Farið verður í gegnum 12 sett af sólarhyllingum í einu og hvíldarstöður teknar á milli.

Ísold ætlar að kenna 80' CBC tima á Nesinu laugardaginn 16. júní. 80' CBCSeltjarnarnes16. júní9:00-10:30Ísold Norðf ...

Öflugir styrktartímar með stöngum og lóðum.

Áhersla á æfingar fyrir neðri hluta líkamans, rass og læri.

Nýjung í hjólabransanum!

Þol-, styrktar- og kraftþjálfun fyrir byrjendur og lengra komna.

Í Foam Core vinnum við í að styrkja miðjuna

Líkaminn nuddaður með foamrúllu og litlum bolta. Flýtir fyrir bata í vöðvum.

Viltu koma og mæla árangur þinn á spinninghjólinu?

Hefðbundnar ketilbjölluæfingar, þolæfingar og eigin líkamsþyngd.

Í þessum tímum er styrktar- og þolæfingum blandað saman á skemmtilegan og fjölbreyttan hátt.

Hámark er árangursrík leið til þess að komast í gott form.

Gamla góða stöðvaþjálfunin í bland við skemmtilegar nýjungar og skorpuþjálfun.

Vilt þú liðkja og lengja vöðva líkamans? Prófaðu þá þennan!

Viltu tónaðri rass og læri? Þá er Hot Butt fyrir þig.

Styrktaræfingar í heitum sal fyrir byrjendur og lengra komna.

Hot Yoga er ákveðin samsetning af jógastöðum sem gerðar eru í 37° heitum sal.

HOT YOGA AFRÓ er samsetning af jógastöðum sem gerðar eru í upphituðum sal helst í 37°C. Afró tónlistin er mjög kraft ...

Hefðbundinn Hot Yoga tími með extra langri lokaslökun.

Hot Yoga Rock er nýtt af nálinni en í allri þeirri þróun sem á sér stað í jógaiðkun er án efa nóg pláss fyrir rokkið.

Góð upphitun, fjölbreyttar hreyfingar og samsetningar ásamt góðum æfingum á dýnu og með teygjubönd.

Tækifæri til að ná persónulegum árangri í að styrkja líkama og sál.

Jallabina er miðausturlenskt dans-fitness tími þar sem arabískir þjóðdansar og tónlist mæta samhæfðum styrktaræfingum.

Jóga er þjálfun í að staldra við í núinu og skipuleggja framtíðina.

Þessi tími er ætlaður þeim sem vilja koma sér af stað með hjálp þjálfara.

Ketilbjölluæfingar eru einföld og árangursrík aðferð til að auka styrk og úthald hratt.

Þessir tímar eru mjög krefjandi og fyrir þá sem lengst eru komnir í ketilbjölluæfingum

Æfingar fyrir kvið- og bakvöðva sem henta öllum.

Þessi tegund þjálfunar ýtir undir hámarksbrennslu samhliða góðri alhliða vöðvauppbyggingu.

Laugaskokk er hlaupahópur fyrir iðkendur á öllum getustigum. Hlaupið frá World Class Laugum.

Tímarnir eru gífurlega fjölbreyttir og ganga út á að lengja, styrkja og stæla líkamann.

Frábærir tímar fyrir þá sem vilja svitna og skemmta sér í takt við góða tónlist á morgnanna.

Ert þú ein(n) af þeim sem ert alltaf á leiðinni að byrja á því að hlaupa reglulega? Vertu með!

Partýspinning!

Pump er fyrir konur og karla sem vilja komast í sitt besta líkamlega form.

Þar sem mjúku æfingarnar fá meira vægi.

Það eru fáar hreyfiaðferðir sem brenna jafn miklu og spinning, þessir tímar eru byggðir upp á skorpuþjálfun.

Hörku spinningtími þar sem endað er á góðum kvið- og bakæfingum.

Frábær einstaklingsbundin þolþjálfun í hóptíma - fyrir þá sem vilja meira!

Spinning Recovery er VIRK HVÍLD sem er ekki síður mikilvæg þjálfun en önnur líkamsáreynsla.

Brennslutími á pöllum sem kemur þér í gott skap.

Pallar, styrktaræfingar, kviðæfingar og teygjur. Einfalt og áhrifaríkt.

Sigrún Kjartans ætlar að hafa styrktarzumba sunnudaginn 17. júní.

Styrktarþjálfun 50+ er fyrir fullorðið fólk sem vill halda í sitt besta sem allra lengst.

Góðar alhliða styrktaræfingar fyrir allan líkamann þar sem fólk ræður sínum þyngdum og álagi.

Áhrifarík þjálfun fyrir alla, toppaðu sjálfan þig á hverri stöð!

Tabata gengur út á að vinna í 20 sek og hvíla í 10 sek, koll af kolli í 4 mínútur.

Fáðu meira út úr teygjunum með því að gera þær í heitum sal.

Einstakir tímar! Mjúkir en krefjandi og stuðla að betri líkamsvitund- og beitingu.

Brjáluð brennsla, aukinn styrkur, öflugra miðsvæði og sterkari grindarbotn!

Erfiður hóptími fyrir vana, unnið í lengri lotum og pásum sleppt.

Ef þú vilt fá kennslu á tækin í salnum þá er þetta tími fyrir þig.

Tilvalinn tími fyrir þá sem eru að leitast eftir að tóna líkamann og styrkja.

Vinyasa Yoga er kraftmikið og styrkjandi jóga sem hentar bæði byrjendum og lengra komnum.

Tímarnir henta bæði byrjendum og lengra komnum og eru kenndir í hlýjum sal.

Stöðurnar í þessum tímum eru allar úthugsaðar sem styrktaræfingar í kringum hrygginn. Prógrammið hefur ákveðinn lækningarmátt.

WOD inniheldur blöndu af styrktarþjálfun og þolþjálfun.

Unnið með líkamsstöður, liðleika og djúpöndun. Boltanudd fyrir bandvef og triggerpunkta.

Skemmtileg og einföld spor í takt við suðræna tónlist, allir geta tekið þátt!

Þessi tegund þjálfunar ýtir undir hámarksbrennslu samhliða góðri alhliða vöðvauppbyggingu.