Viltu móta djúpu kviðvöðvana, rass og læri?

Tímarnir eru fjölbreyttir, styrktar- og þolþjálfun og áhersla er lögð á teygjur og slökun í lok hvers tíma.

Áhersla á æfingar fyrir neðri hluta líkamans, rass og læri.

Mikil brennsla og útrás með áherslu á handleggi, kvið og bak.

Líkaminn nuddaður með foamrúllu og litlum bolta. Flýtir fyrir bata í vöðvum.

Í þessum tímum er styrktar- og þolæfingum blandað saman á skemmtilegan og fjölbreyttan hátt.

Hámark er árangursrík leið til þess að komast í gott form.

Hjólaþjálfun og Tabata HIIT lotuþjálfun

Nýjung í hjólabransanum!

Hörku hjólatími þar sem endað er á góðum kvið- og bakæfingum.

Endurance = langar stöðugar keyrslur

Stuttir, langir og ákafir sprettir með jafn löngum eða jafnvel ögn lengri rólegum köflum.

Vilt þú liðkja og lengja vöðva líkamans? Prófaðu þá þennan!

Æfingar fyrir kviðvöðva og bakvöðva í heitum sal.

Kvið- og bakæfingar ásamt teygjum.

Styrktaræfingar í heitum sal fyrir byrjendur og lengra komna.

Eykur vöðvastyrk, úthald, liðleika, hreyfifærni og vellíðan.

Hot Yoga er ákveðin samsetning af jógastöðum sem gerðar eru í 37° heitum sal.

Góð upphitun, fjölbreyttar hreyfingar og samsetningar ásamt góðum æfingum á dýnu og með teygjubönd.

Líkaminn nuddaður með foamrúllu og litlum bolta. Flýtir fyrir bata í vöðvum.

Vilt þú liðkja og lengja vöðva líkamans? Prófaðu þá þennan!

Viltu tónaðri rass og læri? Þá er Hot Butt fyrir þig.

Kvið- og bakæfingar ásamt teygjum.

Styrktaræfingar í heitum sal fyrir byrjendur og lengra komna.

Viltu komast í flott form, verða sterkari og auka liðleika? Þá er Hot Fit & Foam tímar fyrir þig. Tímarnir eru ...

Eykur vöðvastyrk, úthald, liðleika, hreyfifærni og vellíðan.

Hot Yoga er ákveðin samsetning af jógastöðum sem gerðar eru í 37° heitum sal.

Tímarnir eru gífurlega fjölbreyttir og ganga út á að lengja, styrkja og stæla líkamann.

Kraftmiklir jógatímar

Hot Yoga Rock er nýtt af nálinni en í allri þeirri þróun sem á sér stað í jógaiðkun er án efa nóg pláss fyrir rokkið.

Teygjur í infrarauðum heitum sal -  fáðu meira út úr teygjunni. Undantekningarlaust skal hafa með sér stórt handklæ ...

Tíminn er kenndur í heitum hóptímasal með infrarauðum hita í lofti ásamt hita og rakatækjum.Hér eru nokkrir punktar ...

Reynir meira á þolið og er erfiðari útgáfan af Hot Yoga.

Tímarnir henta bæði byrjendum og lengra komnum og eru kenndir í hlýjum sal.

Unnið með líkamsstöður, liðleika og djúpöndun. Boltanudd fyrir bandvef og triggerpunkta.

World Class býður viðskiptavinum sínum upp á opna Zumbatíma í infrarauðum heitum sal.  Þessir tímar standa öllum ko ...

Jóga er þjálfun í að staldra við í núinu og skipuleggja framtíðina.

Þessi tími er ætlaður þeim sem vilja koma sér af stað með hjálp þjálfara.

Ketilbjölluæfingar eru einföld og árangursrík aðferð til að auka styrk og úthald hratt.

Laugaskokk er hlaupahópur fyrir iðkendur á öllum getustigum. Hlaupið frá World Class Laugum.

Almennar lyftingar undri leiðsögn þjálfara með lausum búnaði.

Tímarnir eru gífurlega fjölbreyttir og ganga út á að lengja, styrkja og stæla líkamann.

Frábærir tímar fyrir þá sem vilja svitna og skemmta sér í takt við góða tónlist á morgnanna.

Zumba tími fyrir mömmur með börnin sín.  Skemmtileg og einföld spor í takt við suðræna tónlist og allir geta tekið ...

Power Fit eru hörkutímar fyrir þá sem vilja þetta extra út úr hverri æfingu!

Pump er fyrir konur og karla sem vilja komast í sitt besta líkamlega form.

Það eru fáar hreyfiaðferðir sem brenna jafn miklu og spinning, þessir tímar eru byggðir upp á skorpuþjálfun.

Frábær einstaklingsbundin þolþjálfun í hóptíma - fyrir þá sem vilja meira!

Spinning Recovery er VIRK HVÍLD sem er ekki síður mikilvæg þjálfun en önnur líkamsáreynsla.

Styrktarþjálfun 50+ er fyrir fullorðið fólk sem vill halda í sitt besta sem allra lengst.

Góðar alhliða styrktaræfingar fyrir allan líkamann þar sem fólk ræður sínum þyngdum og álagi.

Áhrifarík þjálfun fyrir alla, toppaðu sjálfan þig á hverri stöð!

Alhliða æfingar teknar í stöðvum. Toppaðu sjálfan þig í hverri stöð. Fjölbreytni í æfingum skilar árangri.  Kraftmik ...

Lotuþjálfun.

Hefðbundinn Tabata tími sem lýkur með kvið- og bakæfingum.

test

Fáðu meira út úr teygjunum með því að gera þær í heitum sal.

Ef þú vilt fá kennslu á tækin í salnum þá er þetta tími fyrir þig.

Tilvalinn tími fyrir þá sem eru að leitast eftir að tóna líkamann og styrkja.

WOD inniheldur blöndu af styrktarþjálfun og þolþjálfun.

Unnið með líkamsstöður, liðleika og djúpöndun. Boltanudd fyrir bandvef og triggerpunkta.

Skemmtileg og einföld spor í takt við suðræna tónlist, allir geta tekið þátt!

Þessi tegund þjálfunar ýtir undir hámarksbrennslu samhliða góðri alhliða vöðvauppbyggingu.