Farið verður í gegnum 12 sett af sólarhyllingum í einu og hvíldarstöður teknar á milli.

Öflugir styrktartímar með stöngum og lóðum.

Áhersla á æfingar fyrir neðri hluta líkamans, rass og læri.

Reynt er að líkja eftir því sem búast má við í hjólreiðum í þríþraut.

Þolfimi og dansspor sameinuð við skemmtilega og fjölbreytta tónlist.

Sunnudaginn 7. maí í Ögurhvarfi kl. 11:00.

Þol-, styrktar- og kraftþjálfun fyrir byrjendur og lengra komna.

Líkaminn nuddaður með foamrúllu og litlum bolta. Flýtir fyrir bata í vöðvum.

Brennslutími á pöllum sem kemur þér í gott skap.

Viltu koma og mæla árangur þinn á spinninghjólinu?

Hefðbundnar ketilbjölluæfingar, þolæfingar og eigin líkamsþyngd.

Í þessum tímum er styrktar- og þolæfingum blandað saman á skemmtilegan og fjölbreyttan hátt.

Hámark er árangursrík leið til þess að komast í gott form.

Frábær einstaklingsbundin þolþjálfun í hóptíma – fyrir þá sem vilja meira!

Gamla góða stöðvaþjálfunin í bland við skemmtilegar nýjungar og skorpuþjálfun.

Viltu tónaðri rass og læri? Þá er Hot Butt fyrir þig.

Styrktaræfingar í heitum sal fyrir byrjendur og lengra komna.

Reynir meira á þolið og er erfiðari útgáfan af Hot Yoga.

Hot Yoga er ákveðin samsetning af jógastöðum sem gerðar eru í 37° heitum sal.

Hefðbundinn Hot Yoga tími með extra langri lokaslökun.

Góð upphitun, fjölbreyttar hreyfingar og samsetningar ásamt góðum æfingum á dýnu og með teygjubönd.

Krefjandi úthaldstímar þar sem m.a. er notast við styttri hlaup, spretti, róður og sipp.

Jóga er þjálfun í að staldra við í núinu og skipuleggja framtíðina.

Þessi tími er ætlaður þeim sem vilja koma sér af stað með hjálp þjálfara.

Kröftugir tímar þar sem álagsstuðullinn er hár allan tímann.

Ketilbjölluæfingar eru einföld og árangursrík aðferð til að auka styrk og úthald hratt.

Æfingar fyrir kvið- og bakvöðva sem henta öllum.

Þessi tegund þjálfunar ýtir undir hámarksbrennslu samhliða góðri alhliða vöðvauppbyggingu.

Laugaskokk er hlaupahópur fyrir iðkendur á öllum getustigum. Hlaupið frá World Class Laugum.

Tímarnir eru gífurlega fjölbreyttir og ganga út á að lengja, styrkja og stæla líkamann.

Frábærir tímar fyrir þá sem vilja svitna og skemmta sér í takt við góða tónlist á morgnanna.

Ert þú ein(n) af þeim sem ert alltaf á leiðinni að byrja á því að hlaupa reglulega? Vertu með!

Pump FX er fyrir konur og karla sem vilja komast í sitt besta líkamlega form.

Þessi hentar vel þeim sem vilja stuttan en mjög krefjandi brennslutíma.

Það eru fáar hreyfiaðferðir sem brenna jafn miklu og spinning, þessir tímar eru byggðir upp á skorpuþjálfun.

Pallar, styrktaræfingar, kviðæfingar og teygjur. Einfalt og áhrifaríkt.

Styrktarþjálfun 50+ er fyrir fullorðið fólk sem vill halda í sitt besta sem allra lengst.

Góðar alhliða styrktaræfingar fyrir allan líkamann þar sem fólk ræður sínum þyngdum og álagi.

Áhrifarík þjálfun fyrir alla, toppaðu sjálfan þig á hverri stöð!

Tabata gengur út á að vinna í 20 sek og hvíla í 10 sek, koll af kolli í 4 mínútur.

Fáðu meira út úr teygjunum með því að gera þær í heitum sal.

Einstakir tímar! Mjúkir en krefjandi og stuðla að betri líkamsvitund- og beitingu.

Erfiður hóptími fyrir vana, unnið í lengri lotum og pásum sleppt.

Tilvalinn tími fyrir þá sem eru að leitast eftir að tóna líkamann og styrkja.

Tímarnir henta bæði byrjendum og lengra komnum og eru kenndir í hlýjum sal.

Stöðurnar í þessum tímum eru allar úthugsaðar sem styrktaræfingar í kringum hrygginn. Prógrammið hefur ákveðinn lækningarmátt.

Í Yoga Nidra er farið í djúpt slökunarástand þar sem líkaminn getur heilað sig, náð jafnvægi og losað um streitu.

Skemmtileg og einföld spor í takt við suðræna tónlist, allir geta tekið þátt!

Þessi tegund þjálfunar ýtir undir hámarksbrennslu samhliða góðri alhliða vöðvauppbyggingu.