Námskeið

Útiform er fyrir þá sem vilja byrja daginn á fersku lofti og takast á við nýjar áskoranir.

Ólík æfingakerfi, inniæfingar, útiæfingar. Þú veist aldrei á hverju þú átt von í Herþjálfun!

Hér er það erfiðari gerðin af þol, styrktar og snerpuþjálfun.

Mótaður líkami, samhæfðir vöðvar, betri líkamsvitund og frábær skemmtun.

Vilt þú komast í fitnessform? Móta og tóna líkamann? Þá er þetta rétta námskeiðið.

Æfir þú reglulega en vilt meira aðhald og áskorun? Komdu í Súperform.

Viltu áskorun? Þriggja vikna áskorun með miklu aðhaldi. Mótun-brennsla-mataræði.

Eigin líkamsþyngd, ketilbjöllur og ólympískar lyftingar fyrir byrjendur jafnt sem lengra komna.

Auktu þol, snerpu og styrk í takt við skemmtilega og hvetjandi tónlist. Unglinganámskeið.

Viltu áskorun? Tveggja vikna áskorun með miklu aðhaldi. Mótun-brennsla-mataræði.

Námskeið fyrir konur sem vilja læra að iðka heilsusamlegt líferni.

Ein vika með Antoine Troupe dagana 25. - 30. september.

Frábær leið til að halda fullri orku og rútínu.

Námskeið fyrir konur í yfirþyngd. Við hjálpum þér að hjálpa sjálfri þér.

Liðkandi æfingar fyrir mjaðmir og brjóstkassa við taktfasta og skemmtilega arabíska/latin tónlist.

Vertu með í nýjárs hot yoga námskeiði Lönu sem nú er haldið í sjötta sinn!

Viltu læra betri líkamsbeitingu og auka líkamsmeðvitund? Hér er það gert með jóga og bardagalistum...

Í Aerial Yoga getur þú öðlast betri líkamsvitund, aukið sjálfstraust og trú á eigin getu.

Þessir tímar henta öllum sem stunda golf, byrjendum og lengra komnum.

Unnið með líkamsstöður, liðleika og djúpöndun. Boltanudd fyrir bandvef og triggerpunkta.

This workshop will help both beginners and advanced students get more from their yoga practice

Viltu stunda markvissa og örugga líkamsrækt á meðgöngu? Vertu með!

Markviss og örugg líkamsrækt eftir barnsburð og krílin eru með.

Þjálfum djúpvöðva líkamans og uppskerum betri líkamsstöðu. Enginn hamagangur en vel tekið á því.

Viltu ná tökum á snörun (snatch), jafnhöttun (clean and jerk) og fleiri æfingum? Vertu með.

Ætlar þú að slá í gegn á golfvellinum? Komdu á þetta námskeið og auktu þol, styrk og liðleika.

Fusion Pilates styrkir vel allan líkamann og er sérhannað til að þjálfa stoðkerfið.

Fjölbreytt þjálfun – spa – máltíðir – eldum rétt – borðum rétt fyrir okkur – hugleiðsla – heilun

Fusion Pilates styrkir vel allan líkamann og er sérhannað til að þjálfa stoðkerfið.

Level 2 námskeiðið er ætlað fyrir þá sem hafa áður tekið Fusion Pilates námskeið.

Námskeiðið er kjörið fyrir alla þá sem langar að hreyfa sig en vantar leiðsögn og vitneskju til þe...

Í þessum tíma eru kenndar 6 grunnhreyfingar með ketilbjöllum; Swing, clean, press, squat, high-pul...

Markvisst og framsækið dansnám sem hámarkar árangur nemenda.

Upphitun fyrir haustönn með Hollywood og Matt Steffanina!