Námskeið

Ertu alltaf á leiðinni út að hlaupa eða ertu að hlaupa og langar að vera partur af hóp?

Útiform er fyrir þá sem vilja byrja daginn á fersku lofti og takast á við nýjar áskoranir.

Krefjandi einstaklingsmiðaðar æfingar fyrir fólk á öllum aldri.

Ólík æfingakerfi, inniæfingar, útiæfingar. Þú veist aldrei á hverju þú átt von í Herþjálfun!

Hér er það erfiðari gerðin af þol, styrktar og snerpuþjálfun.

12 vikna áskorun. Æfingaáætlun, stuðningur, hvatning og verðlaun fyrir þrjú efstu sætin.

Vilt þú komast í fitnessform? Móta og tóna líkamann? Þá er þetta rétta námskeiðið.

Viltu áskorun? Þriggja vikna áskorun með miklu aðhaldi. Mótun-brennsla-mataræði.

Eigin líkamsþyngd, ketilbjöllur og ólympískar lyftingar fyrir byrjendur jafnt sem lengra komna.

Auktu þol, snerpu og styrk í takt við skemmtilega og hvetjandi tónlist. Unglinganámskeið.

Viltu áskorun? Tveggja vikna áskorun með miklu aðhaldi. Mótun-brennsla-mataræði.

Námskeið fyrir konur í yfirþyngd. Við hjálpum þér að hjálpa sjálfri þér.

Liðkandi æfingar fyrir mjaðmir og brjóstkassa við taktfasta og skemmtilega arabíska/latin tónlist.

Viltu læra betri líkamsbeitingu og auka líkamsmeðvitund? Hér er það gert með jóga og bardagalistum...

Í Aerial Yoga getur þú öðlast betri líkamsvitund, aukið sjálfstraust og trú á eigin getu.

Þessir tímar henta öllum sem stunda golf, byrjendum og lengra komnum.

Unnið með líkamsstöður, liðleika og djúpöndun. Boltanudd fyrir bandvef og triggerpunkta.

Viltu tónaðri læri og rass um leið og þú rifjar upp ballettæfingarnar við stöngina og á gólfinu?

Þjálfum djúpvöðva líkamans og uppskerum betri líkamsstöðu. Enginn hamagangur en vel tekið á því.

Viltu ná tökum á snörun (snatch), jafnhöttun (clean and jerk) og fleiri æfingum? Vertu með.

Ætlar þú að slá í gegn á golfvellinum? Komdu á þetta námskeið og auktu þol, styrk og liðleika.

Frábært námskeið sem byggir upp vöðvastyrk hægt og rólega með ballettæfingum.

Fusion Pilates styrkir vel allan líkamann og er sérhannað til að þjálfa stoðkerfið.

Upphitun fyrir haustönn með Hollywood og Matt Steffanina!