![Mynd af Sara Jóns Ásgeirsdóttir](/_next/image/?url=https%3A%2F%2Fimages.prismic.io%2Fworldclass%2Fc2bc6f53-7d1d-4c28-84aa-fcc2796742c2_sarajons.jpeg%3Fauto%3Dcompress%2Cformat&w=2080&q=75)
Til baka í einkaþjálfara
Sara Jóns Ásgeirsdóttir
Menntun:
- ÍAK Einkaþjálfari - Íþróttaakademía Keilis 2021-2022
- TRX certified coach (TRX 2022)
- KB certified coach (Bell Mechanics 2022)
Námskeið / Reynsla:
- Líkamsrækt, lyftingar frá árinu 2009
- Æfði fótbolta í 8 ár
- Skyndihjálparnámskeið
- Næringarfræði (ÍAK)
- Íþróttasálfræði (ÍAK)
- Ýmis styttri námskeið sem tengjast líkamlegri og andlegri heilsu
Sérhæfing:
- Einkaþjálfun
- Hópþjálfun
- Fjarþjálfun
- Æfingar sem vinna að því að auka styrk og þol
- Æfingar sem auka jafnvægi og liðleika
- Mikil áhersla er lögð á rétta líkamsbeitingu í æfingum, sem og fjölbreytni
Áhugamál:
- Líkams- og heilsurækt
- Bækur
- Útivist
- Matur / næringarfræði
Uppáhalds matur:
- Grilluð kjúklingabringa, sósa og meðlæti