DWC þjálfarar

DWC þjálfararnir okkar

Árbær

Breiðholt

Dalshraun

Egilshöll

Gamla Kringlan

Hella

Kringlan

Laugar

Mosfellsbær

Selfoss

Seltjarnarnes

Skólastígur

Smáralind

Strandgata

Tjarnarvellir

Vatnsmýri

Ögurhvarf

Active IQ Level 3 Personal Trainer - Studies in Peterborough, England

Nordic Fitness Education - Sleep Recovery Specialist

International Sports Sciences Association - Corrective Exercise Specialist

Campus Learning - Exercise for Ante Natal and Post Natal Clients

Improvement of movement proprioception and joint stability by using the toolkit of bodyweight and free weight exercises - barbells, dumbbells.

Reduction of body fat, muscle building, body re-composition with the help of strength training and nutrition.

Available to individuals, couples and small groups.

Resistance/Strength training since 2012. Started with calisthenics outdoor workouts and slowly moved into mix of weights and bodyweight training in a gym environment. Have practiced different sports at different stages of my life – martial arts, ice hockey, baseball, capoeira. Coaching people to become better and fitter version of themselves since 2019

Travelling, crypto-mining and leaving the comfort zone

Laugum, Kringlunni, Vatnsmýri og Ögurhvarfi

Agris Trambickis

Námskeið: Weider Trainer einkaþjálfaraprófið, skyndihjálparnámskeið 2005.


Áhugamál: Allt sem viðkemur heilsurækt og góðu líferni ásamt tónlist frá A - Ö, söngur og að glamra á gítarinn!

Sérhæfing: Almenn líkamsrækt og líkamsmótun; styrkja, auka þol, fitubrennsla, aukinn vöðvamassi og það að halda matardagbók. Hef einnig mikla reynslu af vaxtarrækt og hef unnið til fjölda verðlauna á því sviði. Tek þar af leiðandi að mér að aðstoða keppendur við undirbúning fyrir slík mót.

Alexander Aron Guðbjartsson

Hef áhuga á því að vinna með byrjendum sem og þeim sem vilja komast aftur í gang eftir langt hlé. Hjálpa fólki að bæta sjálfstraust sitt inn og utan tækjasalsins. Hef einnig áhuga að hjálpa fólki að byggja upp vöðvamassa.

Líkamsrækt og hreyfing, vera með vinum og fjölskyldu, dýr.

Alma Rún Baldursdóttir

Einkaþjálfaraskóli World Class

Sérhæfing: 

Hef mikla reynslu að hjálpa fólki að byggja upp vöðvamassa. 

Hef unnið mikið með þjálfun fatlaðra einstaklinga.

Almenn líkamsrækt, er virkilega góður að koma fólki á stað sem er nýbyrjað í ræktinni.

Fótbolti & lyftingar

Uppáhalds matur: 

Andri Steinarr Viktorsson

Bikarmeistari í módelfitness og Overallmeistari 2015, Íslandsmeistari í módelfitness og Overallmeistari 2017.

Tek að mér einka- og hópaþjálfun í tækjasal fyrir fjölbreyttan hóp einstaklinga. Ungir sem aldnir og byrjendur jafnt sem lengra komnir.

Þau liggja einna helst í öllu sem tengist Fitness, íþróttum, hreyfingu, útiveru, heilsu og heilbrigði. Lyftingarnar standa þar hiklaust upp úr.

Afrísk baka á Saffran, Hunangs-chilikjúllinn á Seylon og auðvitað jólamaturinn hennar mömmu.

Hún er á öllum skalanum, sú er uppáhalds sem fær mig til að iða í skinninu að dansa, hlaupa, hoppa eða lyfta þungum lóðum. Ég er hiklaust rapphundur þegar ég æfi sjálf.

Úff fröken nautnaseggur á hér erfitt með að velja en ég ætla að segja annaðhvort Toblerone ískakan hennar tengdamömmu eða einn vel karmellaður Refur, úttroðin af sælgæti úr ísbúð Huppu *slef*

Aníta Rós Aradóttir

Menntun:
- Einkaþjálfaraskóli World Class
- Hot Yoga kennaranám, Yin Yoga, Yoga Nidra, Reiki, Gong og Bandvefslosun
- ACC vottaður markþjálfi, auk hamingju-, meðvirkni- og sambandsmarkþjálfun 
- NLP, HAM (CBT). DBT, Gestalt og RTT meðferðardáleiðsla 
- AquaZumba, Zumba Gold, Zumbini, Zumba Kids, Toning, Sentao, Strong og Jallabina
- Áfallajóga, svo restina að joganáminu

Námskeið:
- Skyndihjálp Rauða Krossins
- Dale Carnegie, Optimized Performance, Ég elska mig, meðvirkni og Mátt Athyglinnar námskeið. 

Reynsla:
Hef til fjölda ára unnið í sjálfri mér á mörgum sviðum tengt líkamlegri og andlegri heilsu. Er ACC vottaður markþjálfi, svo hef hjálpað fólki við markmiðasetningu og andlega heilsu í mörg ár. Hef kennt dans og líkamsræktartíma frá 16 ára aldri hérlendis og erlendis.

Sérhæfing: 
Byrjendur, þeir sem eru hræddir við tækjasalinn og þurfa aðstoð, eða fólk sem er að koma sér aftur í ræktina. Sérstaklega kulnun, enda lenti í því sjálf og þekki hve mikla orku það tekur bara að koma sér á fætur. Þunglyndi, kvíði eða aðrir andlegir erfiðleikar að stoppa þig? Líkamsræktin eykur vellíðan svo hvet þig til að mæta. Hef sjálf átt við kvíða og þunglyndi svo sýni því skilning og hvet þig áfram á jákvæðan hátt. 

Við vinnum með hvar þú ert núna og að elska ferðalagið.
Hlakka til að mæta í ræktina og gera fjölbreyttar og skemmtilegar æfingar sem styrkja og liðka. Vinnum í andlegri og líkamlegri heilsu.


"Ég gæti ekki hafa fengið betri þjálfara en Önnu. Ég finn mikinn mun á mér líkamlega jafnt sem andlega og að taka tillit til andlegu hliðarinnar er eitthvað sem mér finnst mjög mikilvægt hjá þjálfara. Anna fór vel yfir öll tækin með mér og við fundum saman góðar æfingar og teygjur sem hentuðu mér fullkomlega. Ég hef verið í langan tíma að ströggla við þunglyndi og félagskvíða og ég hef aldrei fundið neinn þjálfara sem sýndi því jafn mikinn skilning og Anna gerði. Hún hafði mikla trú á mér og ég fann hvað hún vildi gera allt til þess að ég næði árangri og að mér sjálfri liði vel.Ég fann að gat treyst henni og finnst ég þess vegna hafa náð enn betri árangri en ég bjóst við og líka á svona stuttum tíma.“ G.R. Strom

“Hún Anna er svo ótrúlega hvetjandi og mikill stuðningur, passaði alltaf upp á að ég væri að gera mitt besta án þess að slasa mig eða gera gömul meiðsl verri, ég náði að vinna upp svo mikinn styrk þar sem ég hreinlega hélt að ég gæti það ekki vegna meiðsla. Einnig er þjálfunin hennar mjög heildstæð og fókusar ekki bara á líkamlega heilsu heldur einnig andlega heilsu!” Gabríela Auður

“Hún var alltaf mjög orkurík og tilbúin að tala um allt milli himins og jarðar, ef hún var að takast á við nýtt verkefni þá gerði hún alltaf heimavinnuna sína og vann mjög hart að manni liði vel hjá sér.” Jakob Fjólar

Anna Claessen

Alhliða heilsurækt með betri líðan og bættri heilsu, Ég vinn mikið með það að auka styrk og tónun líkama ásamt minni fituprósentu. 

Ég hef mikinn áhuga á heilsurækt og andlegri líðan og finnst gaman að hvetja fólk og hjálpa.

Uppáhalds matur:

Ásgeir Jóhannesson

Menntun: Einkaþjálfarapróf frá FÍA og áralöng reynsla af líkamsrækt þar af sem einkaþjálfari s.l. 6 ár.

Námskeið:
Baknuddnámskeið hjá Heilsusetri
Námskeið í næringu og bætiefnanotkun
Skyndihjálparnámskeið reglulega síðast 2007
Fjöldi námskeiða og fyrirlestra s.l. 15 ár í t.d. styrktarþjálfun, teygjum, uppbyggingu og vaxtarmótun.


Sérhæfing: Almenn líkamsrækt, styrktar og þolþjálfun, viðmiðunarmælingar, gera hollt matarræði að lífsstíl, Líkaminn fyrir lífið.


Áhugamál: Líkamsrækt af öllu tagi, útivist, lestur og heilbrigður lífstíll.

Ásmundur Kr. Símonarson

Íþrótta- og næringarfræði í Iðnskólanum í Hafnarfirði

Framhalds- og handstöðunámskeið í Yoga

Fjölda námskeiða sem tengjast lífsstíl, hugleiðslu og andlegum málefnum.

Þjálfun mín byggist á því markmiði að einstaklingur öðlist aukið þol, styrk og liðleika þar sem ég legg mikið upp úr almennu hreyfiflæði og líkamlegri getu.
Ég legg mikla áherslu á heilbrigðan lífsstíl og jafnvægi til frambúðar, bæði líkamlegt og andlegt. Fjölbreyttar æfingar útfrá markmiðum og þörfum einstaklings.
Ég spilaði handbolta í mörg ár og bý yfir 12 ára reynslu í líkamsrækt, ásamt því að vera fyrrum íslandsmeistari í fitness. Ég æfi og keppi í Brazilian jiu jitsu og starfa einnig sem Yoga kennari.

Ásta Björk Bolladóttir

Einkaþjálfaraskóli World Class.

Sérhæfing:

Styrktarþjálfun og hugarfar við æfingar.

Áhugamál:

Líkamsrækt og flest allt sem tengist hreyfingu, kvikmyndir og tónlist.

Uppáhalds matur:

Atli Steinn Ívarsson

Alþjóðadómari í ólympískum lyftingum.

Norðurlandameistari og margfaldur íslandsmeistari í ólympískum lyftingum.

Margfaldur íslandsmeistari í kraftlyftingum.

Ólympískar lyftingar og líkamsrækt af öllu tagi.

Almenn líkamsrækt og ráðgjöf sniðin að þörfum hvers og eins.

Baldur Borgþórsson

Þjálfun mín einkennist af fjölbreyttri og skemmtilegri alhliða líkams-og styrktarþjálfun. Ég legg einnig mikið uppúr mótun líkamans, styrkja stoðkerfið, og réttri líkamsbeytingu á æfingum. 

Andleg líðan,mataræði og heilbrigður lífstíll er í fyrirrúmi.

Ég býð upp á einkaþjálfun sem er sniðin eftir þér.

Ég býð uppá þjálfun á Íslensku, ensku og grísku(get klórað mig áfram í grísku)

Börnin mín og það sem ræktar líkama og sál. 

Ég elska bara mat. Ég segi að ef það eru til egg að þá er til matur. Egg og sugar snaps eru mitt uppáhald.

Úfff, Að horfa á ræktarmyndbönd og borða súkkulaði.

Berglind Jónsdóttir

Líkamsrækt, fótbolti og ferðast og njóta með fjölskyldu. 

Birna Rós Óskarsdóttir

Ég vinn með strákum á aldrinum 16-45 ára sem vilja bæta á sig vöðvamassa og eru tilbúnir að verða margfalt sterkari án þess að þurfa að eyða mörgum tímum í ræktinni. Hentar bæði fyrir byrjendur, þá sem eru að byrja aftur og þeim sem eru lengra komnir. Bæði er hægt að velja um að æfa í hóp eða sem einstaklingur.

Helstu áhugamálin eru ræktin, hreyfing, íþróttir og svo er alltaf gaman að spila smá tölvuleiki.

Bjarki Briem Birgisson

Nemandi í Osteopata við Skandinaviska Osteopathögskolan

American Council on Exercise Einkaþjálfari

Ketilbjölluréttindi Steve Maxwell Level 1

Heilsa og næring á vegum símenntunar Háskólans í Reykjavík

Íþróttasálfræði á vegum íþróttaakademíunnar

Auk fjölda annara styttri námskeiða og fyrirlestra er varða líkamsrækt, næringu og heilsu.

Internationally Accredited Certificate in Nutrition - Faboulus body

Dry needling frá osteopathic manipulation training

Útivera, líkamsrækt, sjósport, náttúruljósmyndun, lestur og góður matur

Alæta í orðsins fyllstu, hlusta mest á það sem á við hverju sinni.

https://www.instagram.com/bjoddi_tjalfari/ 

Björn Þór Sigurbjörnsson

Námskeið um þjálfun á meðgöngu og eftir barnsburð

Ásamt fjölda námskeiða tengt þjálfun og næringu.

Ég sérhæfi mig í styrktaræfingum og liðleika, með það að markmiði að auka lífsgæði.

Ég legg áherslu á heilbrigðan lífstíl ásamt því að aðstoða við markmiðasetningu og út frá því bý ég til æfingarprógram sem hentar þér og þínum markmiðum með góðri álagsstýringu.

Ég notast við tæknilegan búnað til að mæla styrk og misræmi á milli vöðva. Með þeim upplýsingum getum við unnið markvisst að betri árangri og forðast meiðsli.

Ég þjálfa einnig hjá WorldFit og tek að mér þjálfun í tæknilegum lyftum eins og Snatch, Clean & Jerk

Fjölskyldan, hreyfing, útivera og tónlist

Daníel Sæberg

Menntaður forritari University of Cristiana Panama.

Grenning/styrking, þyngdarlosun, vöðvauppbygging, fitnessþjálfun (keppnisþjálfun), þjálfun íþróttafólks.

Ég vil deila árangri mínum með öllum þeim sem vilja. Margra ára reynsla í bæði fitness og fótbolta.

Allt frá byrjendum sem vilja setja markmið með mér og finnum út hvernig við náum þeim.

Yfir í lengra koma sem vilja hjálp við að halda áfram og komast í atvinnumennsku.

Tækjaþálfun, fitumælingar og mataráætlun. Alhliða lausnir.

18 titlar á mótum í fitness 2013- 2019

Vera með syni mínum og fjölskyldu. Líkamsrækt og almenn heilsa.

Ég er jákvæður og brosmildur einstaklingur. Ég er með brennandi áhuga á líkamsrækt sem ég hef stundað af krafti lengi. Áhugi minn á hreysti og betri líðan er eitthvað sem lýsir mér vel. Að fara í ræktina á að vera gaman. Eitthvað sem ég hef mikinn áhuga á að kenna fólki.

ATH: David talar íslensku, spænsku og ensku.

Endilega hafið samband ef það koma upp einhverjar spurningar um þjálfun.

David Alexander

     Grunnnám í markþjálfun, Einkaþjálfara skóli World Class

     Gera æfingarnar vel, bæta vöðvamassa, losa fitu, hafa gaman og njóta þess að bæta sig

     Líkamsrækt, sjálfsbæting, hjálpa öðrum og hafa gaman að lífinu

     Butter chicken, hrísgrjón og naan brauð takk

Davíð Arnar Kröyer Kristjánsson

IFBB Academy, Instruction of a gym in Kiev
Preventive nutritionist, Nutrition Science University

Building muscle mass, a healthy decrease in the percentage of fat, an increase in strength, strengthening the muscle charset.

Resistance training since 2013. Competition athlete, 3-time champion in Ukraine bodybuilding junior, top 5 besting bodybuilders Ukraine 2018 IFBB, champion Ukraine UFBF 2019.
Have built a deep understanding of how to get body dreams.

Now my life has changed, before the Russian attack on Ukraine there were many hobbies, the war left a mark on my whole life. I fought in the first days of the attack, was taken prisoner, was imprisoned, but miraculously managed to escape from Russia to Europe, so I ended up here. Now my hobby is to explore a new place to live, especially the impressing Iceland!


Dima Demchenko

Menntun:  Einkaþjálfaraskóli World Class 2015.

Sérhæfing: Ég mun koma til með að taka að mér alhliða þjálfun hvort sem það eru byrjendur eða lengra komnir. Öll markmið velkomin hvort sem það er að léttast, þyngjast, styrkjast eða einfaldlega koma á skemmtilegar æfingar.  Ég legg mikið upp úr góðum og heilbrigðum lífsstíl án öfga.

Áhugamál: Líkamsrækt og fitness þar sem ég hef bæði orðið Íslands- og bikarmeistari. Knattspyrnu iðkaði ég lengi og átti ágætis feril þrátt fyrir að hafa hætt snemma. Á kvöldin hangi ég iðulega yfir þáttum eða kvikmyndum.

Uppáhalds matur: Kjötsúpan hennar mömmu er simply the best.

Eggert Rafn Einarsson

Ég býð upp á þjálfun á íslensku og ensku / I coach in Icelandic and English.

Ég get aðstoðað fólk í skipulagðri endurhæfingu.

Fjölbreyttar æfingar með það að markmiði að auka hreyfigetu líkamans. Samanstendur af liðleika, styrk, þol og jafnvægis æfingum fyrir líkamann. Ég mun aðstoða kúnnana mína í að horfa heildrænt á sína heilsu með því að skoða daglegar venjur sem snúa hugarfari, svefn og næringu.

Ég sérhæfi mig sérstaklega í að vinna með fólki sem er að byrja í fyrsta sinn í ræktinni og vantar góða handleiðslu inn í að koma hreyfingu inn í lífstílinn og einnig þá sem eru að koma sér aftur af stað eftir hlé eða jafnvel eftir einhverskonar veikindi hvort sem það eru andleg eða líkamleg.

Ég býð upp á ýmsar útfærslur á þjálfun, hafðu endilega samband og við finnum út úr því hvað hentar þér best.

Býð upp á hópaþjálfun / vinaþjálfun / pör fyrir 2 - 4 saman.

Eirikur Henn

Stúdent frá Fjölbrautarskólanum í Breiðholti.

Stott Pilates kennari frá Merrithew Corporation.

Hef starfað sem einkaþjálfari hjá World Class síðan árið 2005.

Heilsuráðstefna Fusion Fitness Festival 2007 Blackpool.

ÍAK teygjunámskeið 2008 (bandvefslosanir, stöðuteygjur, PNF teygjur, hreyfiteygjur)

Aðaláhugamálið mitt er starfið mitt, hef tileinkað mér þjálfun og líkamsrækt í yfir 20 ár. Er mikið fyrir útivist og fjallgöngur. Almennar lyftingar og öll hreyfing er stór partur af mínu lífi. Er móðir 4 barna og er mikil fjölskyldukona.

Almenn líkamsrækt. Hef víðtæka þekkingu og reynslu í þjálfun, allt frá byrjendum yfir í fitnesskeppendur. Í dag sérhæfi ég mig í að kynnast kúnnanum vel og vita hvaða markmið eru mikilvæg fyrir hann. Við erumflest með ólík markmið og hvað það er sem hentar okkur.Líkamleg og andleg vellíðan, hreyfing, styrkur, næring, líkamsstaða, stoðkerfið, útivera, svefn og hvíld erulykilatriðin sem vinna öll saman í átt að góðum og breyttum lífsstíl. Mikið aðhald fyrir þá sem það vilja. Reglulegar mælingar og aðstoð við að breyta/bæta mataræðið.Léttast, styrkjast, þyngjast, auka þol, bæta líkamsstöðu, heilsufarsmælingar, æfingaprógrömm. Er með hópþjálfun, einkaþjálfun og fjarþjálfun.

EVOLT 360 snjallskannin er nýjung á Íslandi. Nákvæmasti og tæknilegasti líkamsskanni landsins. Þú færð yfir 40 ýtarlegar niðurstöður um þinn líkama. Hann greinir m.a. grunnbrennslu, vöðvamassa, fitumassa og vökva. Hann gefur einnig upp líkamsaldur, vöðvajafnvægi, macros (getur valið venjulegt macros, low carb og ketó).Niðurstöðurnar gefa okkur raunmynd og heildarsýn á ástandi líkamans. Í endurkomutímum sérðu árangurinn svart á hvítu. Misstiru fituforða? Bættiru á þig vöðvamassa? Jókst grunnbrennslan? Lækkaði líkamsaldurinn? Minnkaði innri fitan ?Talan á vigtinni segir í raun ekki stöðuna á þínum árangri. Sumir lenda í því að missa mikilvægan vöðvamassa þrátt fyrirað vera að æfa mikið og passa uppá næringuna.Evolt Active appið heldur utan um allar niðurstöður, beint í símann þinn.Mælingar fara fram í World Class Ögurhvarfi. Frekari upplýsingar má finna á eafitness.is
Um mig:

Ég á minn feril í hinum ýmsu keppnum. Þar á meðal Íslandsmeistari í kraftlyfingum 2008. Aflraunamót 2008. Þrekmeistaramót 2008 og 2009.  Íslandsmeistari Fitness WBFF 2012. Heimsmeistaramót í fitness í Toronto 2012. IFBB norðurlandamót 2014. Bikarmeistari Physique 2014, auk annara fitnessmóta. 

Elma Grettisdóttir

Þjálfun: Legg mikið upp úr lífsstílsbreytingu hjá fólki sem kemur til mín í þjálfun, hvort sem það vill léttast, styrkjast, auka vöðvamassa, bæta þol eða komast í almenn betra form. Tek að mér þjálfun á fólki á öllum aldri og allt frá byrjendum til íþróttafólks.

Áhugamál: Líkamsræktin er stór hér, finnst svo einnig gaman að fara á hestbaka heima í sveit, fylgist með körfubolta bæði íslenska og NBA deildinni. Reyni svo að horfa á leiki með mínum mönnum í Man Utd.

Uppáhalds matur: Grilluð folaldasteik og meðlæti að hætti foreldra minna.

Uppáhalds tónlist: Rapptónlistinn á hug minn allann, bæði íslenskt og erlent.   

Guilty pleasures: Heimabökuð pizza sem við bræðurnir gerum frá grunni, áleggið er ekkert sparað þegar við hendum í pizzu.

Elmar Eysteinsson

Einkaþjálfara skóli World Class

Sérhæfing:

Get aðstoðað nýbyrjaða sem og lengra komna við að ná markmiðum sínum almennilega.Er mikill peppari og hvet mitt fólk vel áfram , margra ára reynsla af líkamrsækt og hreyfingu

Áhugamál:

Að ferðast er alltaf á lista svo ræktin, eyða tíma með syni mínum ,fjölskyldu og vinum , elska borða góðan mat,og svo tónlist auðvitað.

Uppáhalds matur: 

Góð steik og humar það er klassík, annars á samt kínverskur matur hjartað og ítalskur matur sálina það er svoleiðis.

Guilty pleasure: 

Eva Björk Jóhannsdóttir

Sérhæfing:
Er með mikla reynlsu af bakmeiðslum og hvernig á að ná sér af þeim.
Byrjendur og óvanir eru teknir með mikilli aðlögun og góðum vilja til að ná fram lífsstílsbreytingum. Grenning/styrking, tækjaþálfun, fitumælingar og mataráætlun. Alhliða lausnir.

Ertu stirður? 
Sérhæfi mig í liðkun og teygjum.


Áhugamál: 
Fjölskylda, vinir, líkamsrækt, fjallganga, hjólreiðar, lestur hugbætandi bóka, Grænn kostur.

Guðbjörn Gunnarsson

Ég tek að mér alhliða þjálfun, byrjendur jafnt sem lengra komna, hvort sem það er vöðvauppbygging, fitubrennsla eða styrktaræfingar. 

Ég legg áherslu á góðar lífstílsvenjur sem leiða til árangurs og betri líðan.

Mín helstu áhugamál eru líkamsrækt og heilsa, leika mér með krökkunum mínum, svo er ég mikill tónlistarnörd og þykir mér líka fátt skemmtilegra en að elda góðan mat.

Guðbrandur Mikael Ingólfsson

Einkaþjálfaraskóli World Class 2022

Sérhæfing:

Ég sérhæfi mig í alhliða styrktar og þolþjálfun fyrir einstaklinga, hópa, byrjendur og lengra komna. 

Að allir geta fundið sinn styrk og lifað heilbrigðu lífi. 

Ég vill að það sé gaman á æfingu og við finnum hreyfingu sem er skemmtilegt að gera.

Ég hef 10 ára bakgrunn í crossfit, bootcamp og líkamsrækt sem ég nýti mér í þjálfuninni minni.

Hreyfing, líkamsrækt, snjóbretti, listskautar ,húðflúr ,innanhússhönnun og  rækta fjölskyldu og vini  

Uppáhalds matur: Humar 

Guilty pleasure: Raunveruleikasjónvarp og nammiland í Hagkaup 

Guðlaug Jónsdóttir

Ég er ferskur og nýr einkaþjálfari með mikinn metnað fyrir því að þú náir þeim árangri sem þú vilt án öfga.

Ég legg áherslu á að allir nái sínum markmiðum með skemmtilegum æfingum, hvort sem það er að;

Ég vill að allir framkvæmi æfingarnar rétt og í núvitund við líkamann(Mind to Muscle Connection), lyftingarform skiptir máli og er mikilvægt að við hlustum á líkamann þinn. Gerum þetta rétt, fyrirbyggjum meiðsli og styrkjum rétt. 

Þetta er ekki flókið. Við tökum erfiðar æfingar sérsniðnar að þínum líkama og eftir æfingu ert þú til í daginn, heilbrigð sál í hraustum líkama.

Var markmaður í fótbolta en hætti snemma, enda tók ástríða mín fyrir lyftingum og þolþjálfun yfir.

Keppti á fitness-móti 2016 en núna finnst mér gaman að lyfta þungt og styrkja líkamann, á skynsamlegan en skemmtilegan hátt. Þetta geri ég fyrst og fremst með það að leiðarljósi að líða vel í eigin skinni en um leið skemmir ekki fyrir að maður lítur betur út. 

Ég hef alltaf elskað mat. Þegar ég var yngri elskaði ég hann of mikið en smátt og smátt lærði ég að fá frekar sem besta næringu úr honum og láta matinn þannig hjálpa mér að verða einbeittari og orkumeiri. Ég get kennt þér það sama. 

Ætli uppáhalds maturinn minn sé ekki nautakjöt með kartöflum og bernaise. Góður fiskur kemur líka sterkur inn, burger og einstaka súrdeigspizza.

Markmið mitt er að hjálpa þér. Þú kynnir markmið þín fyrir mér (og ég hjálpa þér að móta þau ef þurfa þykir) og síðan legg ég mig 120% fram við að láta þetta drauma þína rætast í líkamsrækt. Hingað til hefur þetta borið árangur. Þú getur því treyst mér.

Heilsa, líkamsrækt, næring og auðvitað enski boltinn. Sömuleiðis tónlist.
Hlusta á alla tónlist. Sérstaklega íslenska.

Guðmundur Emil Jóhannsson

Leiðtoga- og samskiptaþjálfun Dale Carnegie

World Class Workshop 2008: World Class Step & World Class Shape

Skyndihjálparnámskeið  á tveggja ára fresti.

Keilir: Styrktarþjálfun með eigin líkamsþyngd & æfingakerfasmíð.

Þol & þolþjálfun - Kennari:  Janus Gunnlaugsson

Þjálfun undir tímapressu, kröftugt Core. Kennari: Helgi Jónas Guðfinnsson

Sérhæfing: Alhliða líkamsþjálfun, fjölbreytt og markviss þjálfun fyrir hópa og einstaklinga. Legg áherslu á heilbrigðan lífsstíl og mataræði. 

Um mig: Hef starfað sem einkaþjálfari í World Class síðan 2004. 