<div class="se-component se-image-container __se__float-none"><figure><img src="https://www.abler.io/attachment/service/707dfea4-f6b5-4c22-b27f-35dca347483f/barkan.jpg" alt="" data-rotate data-proportion="true" data-size="," data-align="none" data-percentage="auto,auto" data-file-name="barkan.jpg" data-file-size="null" data-origin="," /></figure></div><h1>Welcome to The Barkan Hot Vinyasa Teacher Training - 29.june - 3. July 2025 - World Class Laugar</h1>A transformative experience designed not only for certified teachers but also for passionate yoga students looking to deepen their Hot Yoga practice.June 29th  – Sunday16:00-17:00  Orientation17:00-18:15 Barkan Vinyasa  ClassJune 30 &amp; july 1 – Monday &amp; Tuesday09:00-10:15 Barkan Vinyasa Class12:00-15:30 Afternoon Clinics16:00-17:15 Barkan Advanced ClassJuly 2 - Wednesday09:00-10:15 Barkan Vinyasa Class12:00-15:30 Afternoon Clinics16:00-17:15 Practice Test ClassJuly 3 - Thursday09:00-10:15 Barkan Vinyasa Class12:00-15:30 Afternoon Clinics16:00-17:15 Test Class18:00 GraduationExperience the power of The Barkan Hot Vinyasa Class, where traditional Hot Yoga postures merge seamlessly into a continuous Vinyasa Flow. Throughout this five-day immersion, we'll explore the rich heritage of Yoga and its fascinating history, connecting deeply with our roots.This training offers a unique opportunity to enhance your teaching skills or elevate your personal practice. Join us for the challenging and invigorating Advanced Hot Yoga Class, pushing boundaries and fostering mental and physical resilience.Beyond the physical practice, we'll delve into the philosophical aspects of Yoga, delving into ancient texts and wisdom. Our experienced faculty will guide you toward a comprehensive understanding of this time-honored practice.Prepare for a journey of growth and transformation in a supportive community of like-minded individuals. Whether you aspire to teach or seek personal growth, The Barkan Hot Vinyasa Teacher Training will leave you with a profound sense of purpose and empowerment.Join us now and embrace the heart of Hot Vinyasa Yoga, unlocking your fullest potential.

Barkan Method Level II/III Teacher Training

World Class

Early Bird

Skráning

<div class="se-component se-image-container __se__float-none"><figure><img src="https://www.abler.io/attachment/service/4d16a8e6-e360-48dd-9287-1b1a1971e5af/mommufit.jpg" alt="" data-rotate data-proportion="true" data-size="," data-align="none" data-percentage="auto,auto" data-file-name="mommufit.jpg" data-file-size="null" data-origin="," /></figure></div>Námskeið fyrir konur sem vilja stunda markvissa og örugga heilsurækt eftir barnsburð og geta tekið börnin með sér í tíma.Markmið með námskeiðinu er að koma móðurinni í gott form með þol og styrktarþjálfun. Börnin eru með í tíma og sinnt eftir þörfum en mikil áhersla lögð á að konan fái sem mest út úr tímanumInnifalið í námskeiðinu er eftirfarandi:<ul><li>Fræðsla og gott utanumhald.</li><li>Leiðbeiningar um mataræði.</li><li>Aðgangur að öllum opnum tímum á öllum stöðvum World Class.</li><li>Aðgangur að öllum 18 stöðvum World Class.</li><li>Aðgangur að Laugardalslaug, Sundlaug Seltjarnarness, Breiðholtslaug, Árbæjarlaug, Lágafellslaug, Sundlaug Akureyrar, Sundhöll Selfoss og Sundlaug Hellu</li><li>10% afsláttur af öllum vörum og þjónustu snyrti og nuddstofunnar Laugar Spa og Aqua Spa.</li><li>20% afsláttur af stökum degi/skipti í Betri stofuna.</li></ul>

MömmuFit með Guðrúnu

kl. 10:30 - mán, mið, fös - Korthafar

kl. 10:30 - mán, mið, fös - Ekki korthafar

<div class="se-component se-image-container __se__float-none"><figure><img src="https://www.abler.io/attachment/service/619feadb-03e8-482c-9d65-9db02569aab6/Barre_tara.jpg" alt="" data-rotate data-proportion="true" data-size="," data-align="none" data-percentage="auto,auto" data-file-name="Barre_tara.jpg" data-file-size="null" data-origin="," /></figure></div>Kennari: Tara Sif Fjölbreyttar og skemmtilegar æfingar þar sem unnið er að því að styrkja djúpvöðvakerfi líkamans. Kjarna vöðvarnir virkjaðir sem styrkja og móta líkamann. Aukin líkamsvitund og betri líkamsstaða. Styrkur, þrek og aukinn liðleiki.Innifalið á Barre Fit námskeiði:​<ul><li>4 vikna námskeið. </li><li>Lokaðir hóptímar 2 sinnum í viku. </li><li>Aðgangur að öllum opnum tímum á öllum stöðvum World Class. </li><li>Aðgangur að öllum 18 stöðvum World Class. </li><li>Aðgangur að Laugardalslaug, Sundlaug Seltjarnarness, Breiðholtslaug, Árbæjarlaug, Lágafellslaug, Sundlaug Akureyrar, Sundhöll Selfoss og Sundlaug Hellu. </li><li>10% afsláttur af öllum vörum og þjónustu snyrti og nuddstofunnar Laugar Spa og Aqua Spa. </li><li>20% afsláttur af stökum degi/skipti í Betri stofuna. </li></ul>Þar sem tímarnir eru kenndir í heitum sal er skylda að hafa með sér stórt handklæði til að leggja yfir dýnuna. Litlu World Class æfingahandklæðin eru eingöngu til þess að að þurrka svita á iðkenda. Við mælum einnig með að hafa með sér sína eigin dýnu.

Infrared BarreFit í Kringlunni með Töru

kl.16:15 - þri og fim - Korthafar

kl.16:15 - þri og fim - Ekki korthafar

kl.17:15 - þri og fim - Korthafar

kl.17:15 - þri og fim - Ekki korthafar

<div class="se-component se-image-container __se__float-none"><figure><img src="https://www.abler.io/attachment/service/5a1fd7ed-a2aa-4e36-a9aa-4678784070c9/Barre_tara.jpg" alt="" data-rotate data-proportion="true" data-size="," data-align="none" data-percentage="auto,auto" data-file-name="Barre_tara.jpg" data-file-size="null" data-origin="," /></figure></div>Kennari: Tara SifFjölbreyttar og skemmtilegar æfingar þar sem unnið er að því að styrkja djúpvöðvakerfi líkamans. Kjarna vöðvarnir virkjaðir sem styrkja og móta líkamann. Aukin líkamsvitund og betri líkamsstaða. Styrkur, þrek og aukinn liðleiki.Innifalið á Barre Fit námskeiði:​<ul><li>4 vikna námskeið. </li><li>Lokaðir hóptímar 3 sinnum í viku. </li><li>Aðgangur að öllum opnum tímum á öllum stöðvum World Class. </li><li>Aðgangur að öllum 18 stöðvum World Class. </li><li>Aðgangur að Laugardalslaug, Sundlaug Seltjarnarness, Breiðholtslaug, Árbæjarlaug, Lágafellslaug, Sundlaug Akureyrar, Sundhöll Selfoss og Sundlaug Hellu. </li><li>10% afsláttur af öllum vörum og þjónustu snyrti og nuddstofunnar Laugar Spa og Aqua Spa. </li><li>20% afsláttur af stökum degi/skipti í Betri stofuna. </li></ul>Þar sem tímarnir eru kenndir í heitum sal er skylda að hafa með sér stórt handklæði til að leggja yfir dýnuna. Litlu World Class æfingahandklæðin eru eingöngu til þess að að þurrka svita á iðkenda. Við mælum einnig með að hafa með sér sína eigin dýnu.

Infrared BarreFit í Laugum með Töru

kl. 06:35 - mán, mið, fös - Korthafar

kl. 06:35 - mán, mið, fös - Ekki korthafar

kl. 07:30 - mán, mið, fös - Korthafar

<div class="se-component se-image-container __se__float-none"><figure><img src="https://www.abler.io/attachment/service/20f8b23f-36cc-4e6b-8213-cfd602cad1e0/67+.jpg" alt="" data-rotate data-proportion="true" data-size="," data-align="none" data-percentage="auto,auto" data-file-name="67+.jpg" data-file-size="null" data-origin="," /></figure></div>Heilsubótar námskeið fyrir 67 ára og eldri þar sem heilsan er tekin föstum tökum með frábærum þjálfara og skemmtilegum æfingafélögum.Innifalið í námskeiðinu er:<ul><li>4 vikna námskeið.</li><li>Lokaðir hóptímar kennt 2x í viku.</li><li>Vönduð kennsla og fræðsla.</li><li>Aðgangur að öllum opnum tímum á öllum stöðvum World Class.</li><li>Aðgangur að öllum 18 stöðvum World Class.</li><li>Aðgangur að Laugardalslaug, Sundlaug Seltjarnarness, Breiðholtslaug, Árbæjarlaug, Lágafellslaug, Sundlaug Hellu, Sundlaug Akureyrar og Sundhöll Selfoss.</li><li>10% afsláttur af öllum vörum og þjónustu snyrti- og nuddstofunnar Laugar Spa og Aqua Spa.</li><li>20% afsláttur af stökum degi/skipti í Betri stofuna.</li></ul>

Leikfimi 67+

kl. 08:30 - þri, fim 

kl. 09:30 - þri, fim 

kl. 10:30 - þri, fim 

<div class="se-component se-image-container __se__float-none"><figure><img src="https://www.abler.io/attachment/service/075ec7b2-feca-4c83-893c-a84e3637a3bb/Joga_sigrun.png" alt="" data-rotate data-proportion="true" data-size="," data-align="none" data-percentage="auto,auto" data-file-name="Joga_sigrun.png" data-file-size="null" data-origin="," /></figure></div>Kennari Sigrún Kjartans Námskeiðið er fyrir þá sem eru að glíma við stirðleika í liðum, eymsli í vöðvum og vilja auka hreyfigetu. Notaðar eru djúpar góðar teygju- og liðleikaæfingar sem auka hreyfigetu og liðleika og losa um spennu og þreytu í öllum vöðvum. Einnig eru notaðir sérstakir mjúkir nuddboltar til að losa um um bandvefinn, auka blóðflæði og vinna á bólgum og aumum "triggerpunktum". Unnið er einnig með jafnvægið. Í lok hvers tíma er tekin góð slökun. Tímarnir eru kennir á þriðjudögum og fimmtudögum kl. 17:30-18:30 (60 mínútur) í InfraRed hita en hitinn auðveldar okkur að komast dýpra og lengra í teygjunum, vinnur á bólgum, eykur brennslu og eykur vellíðan.Innifalið í námskeiðinu er:​<ul><li>4 vikna námskeið. </li><li>Lokaðir hóptímar kennt 2x í viku. </li><li>Vönduð kennsla og fræðsla. </li><li>Aðgangur að öllum opnum tímum á öllum stöðvum World Class. </li><li>Aðgangur að öllum 18 stöðvum World Class. </li><li>Aðgangur að Laugardalslaug, Sundlaug Seltjarnarness, Breiðholtslaug, Árbæjarlaug, Lágafellslaug, Sundlaug Hellu, Sundlaug Akureyrar og Sundhöll Selfoss. </li><li>10% afsláttur af öllum vörum og þjónustu snyrti- og nuddstofunnar Laugar Spa og Aqua Spa. </li><li>20% afsláttur af stökum degi/skipti í Betri stofuna. </li></ul>

Infrared Jóga fyrir stirða með Sigrúnu

kl 17:30 - þri, fim - Korthafar

kl 17:30 - þri, fim - Ekki korthafar

<div class="se-component se-image-container __se__float-none"><figure><img src="https://www.abler.io/attachment/service/c74f1f97-8f5f-49bc-9f43-f60be3430fd2/Betra_Form_web.jpg" alt="" data-rotate data-proportion="true" data-size="," data-align="none" data-percentage="auto,auto" data-file-name="Betra_Form_web.jpg" data-file-size="null" data-origin="," /></figure></div>Kennari: Ellen Elsa Betra Form er námskeið fyrir þá sem vilja meira aðhald og áskorun í æfingum, bæði fyrir þá sem æfa reglulega og einnig þá sem eru ný komnir af stað. Áhersla er lögð á heilbrigði og rétta líkamsbeitingu til þess að fá sem mest út úr æfingum. Gott námskeið fyrir þá sem vilja fara út fyrir þægindarammann í heilsuræktinni og skora á sjálfan sig. Einnig verður lokaður Facebook hópur þar sem gott aðhald og hvatning verður fyrir iðkendur námskeiðsins. Innifalið í námskeiðinu er eftirfarandi:<ul><li>4 vikna námskeið.</li><li>Þjálfun 2x í viku.</li><li>Fræðsla og gott utanumhald.</li><li>Leiðbeiningar um mataræði.</li><li>Aðgangur að öllum opnum tímum á öllum stöðvum World Class.</li><li>Aðgangur að öllum 18 stöðvum World Class.</li><li>Aðgangur að Laugardalslaug, Sundlaug Seltjarnarness, Breiðholtslaug, Árbæjarlaug, Lágafellslaug, Sundlaug Akureyrar, Sundhöll Selfoss og Sundlaug Hellu</li><li>10% afsláttur af öllum vörum og þjónustu snyrti og nuddstofunnar Laugar Spa og Aqua Spa.</li><li>20% afsláttur af stökum degi/skipti í Betri stofuna.</li></ul>

Betra Form / Infrared - Egilshöll

kl.17:30 - þri og fim - Korthafar

kl.17:30 - þri og fim - Ekki korthafar

<div class="se-component se-image-container __se__float-none"><figure><img src="https://www.abler.io/attachment/service/a26e65c4-52dc-46e7-b458-8f0cb42542d5/PIlatesBarre.jpg" alt="" data-rotate data-proportion="true" data-size="," data-align="none" data-percentage="auto,auto" data-file-name="PIlatesBarre.jpg" data-file-size="null" data-origin="," /></figure></div>Kennari: Karitas​ Fjölbreyttar og skemmtilegar æfingar þar sem unnið er að því að styrkja djúpvöðvakerfi líkamans. Kjarna vöðvarnir virkjaðir sem styrkja og móta líkamann. Aukin líkamsvitund og betri líkamsstaða. Styrkur, þrek og liðleiki.

Infrared Pilates & Barre Mix í Laugum með Karitas

kl. 09:30 - þri, fim - Korthafar

kl. 09:30 - þri, fim - Ekki Korthafar

kl. 19:10 - mán, mið - Korthafar

kl. 19:10 - mán, mið - Ekki Korthafar

kl. 20:10 - mán, mið - Korthafar

kl. 20:10 - mán, mið - Ekki Korthafar

<div class="se-component se-image-container __se__float-none"><figure><img src="https://www.abler.io/attachment/service/a26b7bae-2994-43d4-9ff4-f04bb6804aa4/PIlatesBarre.jpg" alt="" data-rotate data-proportion="true" data-size="," data-align="none" data-percentage="auto,auto" data-file-name="PIlatesBarre.jpg" data-file-size="null" data-origin="," /></figure></div>Kennari: Karitas​<div>Styrkur, stöðuleiki og flæði Viltu byggja upp styrk, bæta líkamsbeitingu og finna kraftinn í þér? Þetta námskeið er fyrir þig! Við sameinum bestu eiginleika Pilates og Barre í æfingum sem styrkja, teygja og tóna allan líkamann. - Djúpur styrkur </div><div>- Virkjum kjarnavöðvana fyrir stöðugleika og kraft </div><div>- Flæði og Þol - Líkamsbeiting og jafnvægi - Lengjum og mótum líkamann með réttri tækni - Rétt öndun, Lærum að tengja öndunina við hreyfingu fyrir meiri virkni og stjórnun  Fyrir alla - Hvort sem þú ert byrjandi eða lengra komin(n), þá finnur þú áskoranir sem henta þérKomdu og upplifðu hvernig þessi einstaka samsetning getur umbreytt líkamsstyrk þínum og aukið vellíðan í hreyfingu.</div><div></div><div></div><div></div><div> </div>

Infrared Pilates & Barre Mix í Vatnsmýri með Karitas

kl. 06:20 - mán, mið, fim - Korthafar

kl. 06:20 - mán, mið, fim - Ekki Korthafar

Ert þú í 7. til 10. bekk og langar að komast í hörkuform, bæta úthald og styrkja líkamann? Þá er Unglingahreysti klárlega námskeið fyrir þig!Unglingahreysti er fyrir alla unglinga sem vilja ná góðum tökum á almennri líkamsrækt, fræðast um hollt mataræði, æfingar og heilsu. Tímarnir eru fjölbreyttir og skemmtilega uppbyggðir með æfingum fyrir alla helstu vöðvahópa líkamans. Tekið er á styrk, þoli og snerpu.Innifalið í Unglingahreysti:<ul><li>10 vikna námskeið. </li><li>Lokaðir tímar 1 - 2 sinnum í viku </li><li>Fræðsla um heilbrigt líferni og mataræði </li><li>Aðgangur að öllum opnum tímum á öllum stöðvum World Class. * </li></ul>* Utan námskeiðs þurfa iðkendur yngri en 13 ára að vera í fylgd forráðamanna, t.d. í tækjasal og opnum tímum.

Unglingahreysti - Egilshöll

mán kl.18.30 og fös kl 17.00

<div class="se-component se-image-container __se__float-none"><figure><img src="https://www.abler.io/attachment/service/8aea8830-3ad5-408f-a6d3-10b27e31c92c/InfraBarreFit_Arnfridur_Web.jpg" alt="" data-rotate data-proportion="true" data-size="," data-align="none" data-percentage="auto,auto" data-file-name="InfraBarreFit_Arnfridur_Web.jpg" data-file-size="null" data-origin="," /></figure></div> Kennarar: Arnfríður Helgadóttir Fjölbreyttar og skemmtilegar æfingar þar sem unnið er að því að styrkja djúpvöðvakerfi líkamans. Kjarna vöðvarnir virkjaðir sem styrkja og móta líkamann. Aukin líkamsvitund og betri líkamsstaða. Styrkur, þrek og aukinn liðleiki.Þar sem tímarnir eru kenndir í heitum sal er skylda að hafa með sér stórt handklæði til að leggja yfir dýnuna. Litlu World Class æfingahandklæðin eru eingöngu til þess að að þurrka svita á iðkenda. Við mælum einnig með að hafa með sér sína eigin dýnu.

Infrared BarreFit í Kringlunni með Arnfríði

kl. 06:10 - mán, mið, fös- Korthafar

kl. 06:10 - mán, mið, fös - Ekki korthafar

kl. 19:15 - mán, mið - Korthafar

kl. 19:15 - mán, mið - Ekki korthafar

kl. 20:30 - mán, mið - Korthafar

kl. 20:30 - mán, mið - Ekki korthafar

<div class="se-component se-image-container __se__float-none"><figure style="width:100%"><img src="https://www.abler.io/attachment/service/525d0e0f-b8d8-4f6f-9e94-4253531c3920/441027767_1007998387648530_2796966212791053673_n (1).jpg" alt="" data-rotate data-proportion="true" data-size="100%," data-align="none" data-percentage="100," data-file-name="441027767_1007998387648530_2796966212791053673_n (1).jpg" data-file-size="null" data-origin="," style="width:100%" /></figure></div>​ Kennarar: Dóra JúlíaFjölbreyttar og skemmtilegar æfingar þar sem unnið er að því að styrkja djúpvöðvakerfi líkamans. Kjarna vöðvarnir virkjaðir sem styrkja og móta líkamann. Aukin líkamsvitund og betri líkamsstaða. Styrkur, þrek og aukinn liðleiki.Þar sem tímarnir eru kenndir í heitum sal er skylda að hafa með sér stórt handklæði til að leggja yfir dýnuna. Litlu World Class æfingahandklæðin eru eingöngu til þess að að þurrka svita á iðkenda. Við mælum einnig með að hafa með sér sína eigin dýnu.

Infrared BarreFit í Laugum með Dóru Júlíu

kl. 07:20 - þri, fim - Korthafar

kl. 07:20 - þri, fim - Ekki korthafar

<div class="se-component se-image-container __se__float-none"><figure><img src="https://www.abler.io/attachment/service/72ac9450-ffa4-4611-97dd-1a41dcccba3f/InfraBarreFit_WEB.jpg" alt="" data-rotate data-proportion="true" data-size="," data-align="none" data-percentage="auto,auto" data-file-name="InfraBarreFit_WEB.jpg" data-file-size="null" data-origin="," /></figure></div>Kennarar: Helga KristínFjölbreyttar og skemmtilegar æfingar þar sem unnið er að því að styrkja djúpvöðvakerfi líkamans. Kjarna vöðvarnir virkjaðir sem styrkja og móta líkamann. Aukin líkamsvitund og betri líkamsstaða. Styrkur, þrek og aukinn liðleiki.Þar sem tímarnir eru kenndir í heitum sal er skylda að hafa með sér stórt handklæði til að leggja yfir dýnuna. Litlu World Class æfingahandklæðin eru eingöngu til þess að að þurrka svita á iðkenda. Við mælum einnig með að hafa með sér sína eigin dýnu.

Infrared Pilates & Barre Mix á Tjarnarvöllum með Helgu Kristínu

kl. 08:30 - mán, mið - Korthafar

kl. 08:30 - mán, mið - Ekki korthafar

kl. 19:30 - mán, mið - Korthafar

kl. 19:30 - mán, mið - Ekki korthafar

kl. 20:30 - mán, mið - Ekki Korthafar

Infrared BarreFit á Seltjarnarnesi með Dóru Júlíu

 kl. 07:30 - mán, mið, fös - Korthafar

 kl. 07:30 - mán, mið, fös - Ekki korthafar

<div class="se-component se-image-container __se__float-none"><figure><img src="https://www.abler.io/attachment/service/1a59d205-cbc7-4df8-9029-9164b9caea59/BarreFit_Kolbrun.jpg" alt="" data-rotate data-proportion="true" data-size="," data-align="none" data-percentage="auto,auto" data-file-name="BarreFit_Kolbrun.jpg" data-file-size="null" data-origin="," /></figure></div>Kennari: Kolbrún ÞöllFjölbreyttar og skemmtilegar æfingar þar sem unnið er að því að styrkja djúpvöðvakerfi líkamans. Kjarna vöðvarnir virkjaðir sem styrkja og móta líkamann. Aukin líkamsvitund og betri líkamsstaða. Styrkur, þrek og aukinn liðleiki.Þar sem tímarnir eru kenndir í heitum sal er skylda að hafa með sér stórt handklæði til að leggja yfir dýnuna. Litlu World Class æfingahandklæðin eru eingöngu til þess að að þurrka svita á iðkenda. Við mælum einnig með að hafa með sér sína eigin dýnu.

Infrared BarreFit í Laugum með Kolbrúnu

kl. 19:20 - þri, fim - Korthafar

kl. 19:20 - þri, fim - Ekki korthafar

<div class="se-component se-image-container __se__float-none"><figure><img src="https://www.abler.io/attachment/service/1d6a2bce-6101-463e-bbad-acc9592cbb84/462569912_1626089578291189_4885233918187810583_n.jpg" alt="" data-rotate data-proportion="true" data-size="," data-align="none" data-percentage="auto,auto" data-file-name="462569912_1626089578291189_4885233918187810583_n.jpg" data-file-size="null" data-origin="," /></figure></div><div>​Kennari: Karitas</div><div>​</div><div>​Mömmu þjálfun með Karitas er námskeið fyrir móður og barn. Við vinnum út frá kjarnavöðvum líkamans, kvið-, bak-, grindabotns- og rassvöðvum. </div><div>Á námskeiðinu blöndum við saman styrktar- og þolæfingum. Unnið er ýmist með eigin líkamsþyngd, lóð, teygjur og fleiri áhöld. </div><div>Áhersla er lögð á góða líkamsbeitingu og hver og einn fylgir sinni getu. </div>

MömmuFit með Karitas

kl. 10:30 - þri, fim - Korthafar

kl. 10:30 - þri, fim - Ekki Korthafar

Kennari: Björk Bryngeirsdóttir<div class="se-component se-image-container __se__float-none"><figure><img src="https://www.abler.io/attachment/service/017b5d2f-c29a-4322-a1a2-930208563d03/InfraBarreFit_Bjork_Web.jpg" alt="" data-rotate data-proportion="true" data-size="," data-align="none" data-percentage="auto,auto" data-file-name="InfraBarreFit_Bjork_Web.jpg" data-file-size="null" data-origin="," /></figure></div>Fjölbreyttar og skemmtilegar æfingar þar sem unnið er að því að styrkja djúpvöðvakerfi líkamans. Kjarna vöðvarnir virkjaðir sem styrkja og móta líkamann. Aukin líkamsvitund og betri líkamsstaða. Styrkur, þrek og aukinn liðleiki.Þar sem tímarnir eru kenndir í heitum sal er skylda að hafa með sér stórt handklæði til að leggja yfir dýnuna. Litlu World Class æfingahandklæðin eru eingöngu til þess að að þurrka svita á iðkenda. Við mælum einnig með að hafa með sér sína eigin dýnu.

Infrared BarreFit í Kringlunni með Björk 

kl. 19:45 - þri, fim - Korthafar

kl. 19:45 - þri, fim - Ekki korthafar

<div class="se-component se-image-container __se__float-none"><figure><img src="https://www.abler.io/attachment/service/1d59f9b7-5fd9-46db-a139-b4214199fcbc/478796225_898044078933496_820056431483257598_n copy.jpg" alt="" data-rotate data-proportion="true" data-size="," data-align="none" data-percentage="auto,auto" data-file-name="478796225_898044078933496_820056431483257598_n copy.jpg" data-file-size="null" data-origin="," /></figure></div>Kennari: Þorbjörg Sólbjartsdóttir Fit Pilates leikfimi styrkir allan líkamann og færir þátttakendum langa fallega vöðva. Þjálfar djúpvöðva líkamans, flatur magi, stinnur rass og læri, sterkt bak, betri líkamsstaða og aukinn liðleiki. Fyrst og fremst er verið  að vinna með innri jafnvægisvöðvana í Kjarnanum*. En auk þess þjálfum við stóru vöðvana í kvið og baki, læri, rassvöðva, styrkjum  mjaðmir, hendur og axlir.<ul><li>Enginn hamagangur og læti en virkilega vel tekið á</li><li>Stuðlar að betri líkamsbeitingu í daglegu lífi og öðrum íþróttagreinum</li></ul>*Innri jafnvægis vöðvarnar – vöðvarnir sem passa upp á hrygginn og eru grunnurinn fyrir allar hreyfingar. Nefnist ýmsum nöfnum „innra vöðvahúsið“ , djúpvöðvar, kjarnavöðvarnir, Powerhouse eða Core á ensku.Tímarnir eru kenndir í heitum hóptímasal með infrarauðum hita í lofti og gólfi ásamt hita og rakatækjum.  Hér eru nokkrir punktar um ávinning þess að stunda æfingar í infrarauðum sal og hvað infrarauður hiti getur gert fyrir okkur:- Eykur útskilnað úrgangs / eiturefna í líkamanum - Styrkir ónæmiskerfið - Dregur úr vöðvaverkjum, spennu, bólguástandi, liðverkjum og óhreinni húð - Eykur blóðrásina og umbrot (eykur þannig bruna líkamans) - Dregur úr streitu og veitir orku - Lækkar blóðþrýsting - Hraðari endurheimt eftir meiðsli og æfingar með hárri ákefð. - Infrarauður hiti styður við önnur meðferðarúrræði.Þar sem tímarnir eru kenndir í heitum sal er skylda að hafa með sér stórt handklæði til að leggja yfir dýnuna. Litlu World Class æfingahandklæðin eru eingöngu til þess að að þurrka svita á iðkenda. Við mælum einnig með að hafa með sér sína eigin dýnu.

Infrared Fit Pilates með Þorbjörgu

kl. 18:30 - þri, fim - Korthafar

kl. 18:30 - þri, fim - Ekki Korthafar

<div class="se-component se-image-container __se__float-none"><figure><img src="https://www.abler.io/attachment/service/e38b307a-4d4e-40b3-8f7a-b6f3230714b7/483018976_647680947671893_1532489051977022336_n.jpg" alt="" data-rotate data-proportion="true" data-size="," data-align="none" data-percentage="auto,auto" data-file-name="483018976_647680947671893_1532489051977022336_n.jpg" data-file-size="null" data-origin="," /></figure></div>​ ​Kennari: Friðrik Agni Retro DanceFitAuðveldar samhæfðar styrktaræfingar í anda gömlu Jane Fonda Aerobic tímana með auðveldum danssporum við tónlist 8. og 9. áratugarins! Létt handlóð valkvæð hluta tímans og hver tími endar á dýnu með góðum rass, læri og magaæfingum ásamt slökun.Öll sem elska 80's og góða brennslu mega ekki missa af þessum tímum!

Retro DanceFit

 kl. 16:40 - þri, fim - Korthafar

 kl. 16:40 - þri, fim - Ekki Korthafar

<div class="se-component se-image-container __se__float-none"><figure><img src="https://www.abler.io/attachment/service/2511f447-14e8-432a-a610-ebf3429bba60/487816253_1007833754152370_2085774165413007645_n.jpg" alt="" data-rotate data-proportion="true" data-size="," data-align="none" data-percentage="auto,auto" data-file-name="487816253_1007833754152370_2085774165413007645_n.jpg" data-file-size="null" data-origin="," /></figure></div>Barre þjálfaranámskeið á vegum World Class með erlendum þjálfara frá Los Angeles fer fram í WorldClass Laugum 12.–21. september. Þjálfarinn Whitney hefur áralanga reynslu sem Barre og Jóga kennari. Hún starfar í dag sem þjálfari hjá flottustu líkamsræktarstöðvum í Los Angeles, þar sem heitustu heilsutæktartrendin eiga gjarnan upptök sín.Whitney kemur aftur til Íslands 12.–21. september 2025 og mun leiða Barre þjálfaranámskeið hjá World Class í þriðja skiptið. Dagskrá námskeiðs Fyrsta vika  Föstudaginn 12. september kl. 16:00–21:00 Laugardaginn 13. september kl. 11:00–17:00 Sunnudaginn 14. september kl. 11:00–17:00 Önnur vika  Föstudaginn 19. september kl. 16:00–21:00 Laugardaginn 20. september kl. 11:00–17:00 Sunnudaginn 21. september kl. 11:00–18:00Námskeiðið er opið öllum, óháð því hvort þú æfir eða þjálfar í World Class.Á námskeiðinu munt þú læra Barre æfingaseríu og fjölda æfinga sem flokkast undir Barre æfingakerfið. Þú munt læra inn á hvernig Barre tímar eru settir upp og ávinning þjálfunarinnar. Svör við spurningum og frekari upplýsingar veitir Sandra Björg Helgadóttir í gegnum netfangið sandra@worldclass.is ​ _________________________________________________________________________________ BARRE TEACHER TRAINING WITH WORLD CLASS Led by International Trainer from Los Angeles  Join us for an exclusive Barre Teacher Training Course at World Class Laugar, September 12–21, 2025. This intensive program is led by Whitney, a highly experienced Barre and Yoga instructor from Los Angeles, where many of today’s top fitness trends originate. Whitney brings years of expertise from some of LA’s most prestigious fitness studios. This will be her third time leading Barre instructor training in Iceland—don’t miss your chance to learn from one of the best! SCHEDULE Weekend 1 Friday, Sept 12 | 16:00–21:00 - Saturday, Sept 13 | 11:00–17:00 Sunday, Sept 14 | 11:00–17:00 Weekend 2:  Friday, Sept 19 | 16:00–21:00 Saturday, Sept 20 | 11:00–17:00 Sunday, Sept 21 | 11:00–18:0 You do not need to be a World Class member to participate. WHAT YOU'LL LEARN - A full Barre exercise series and training methodology - How to structure and lead a Barre class with confidence - The key benefits of Barre training for strength, mobility, and endurance Ready to take your fitness journey to the next level? Secure your spot today! For questions and further information, please contact Sandra Björg Helgadóttir at sandra@worldclass.is

World Class Barre þjálfaranámskeið

Barre þjálfaranámskeið - Early bird

Barre þjálfaranámskeið

Námskeið

Ef þú vilt fá góða leiðsögn, hvatningu og stuðning í þéttum hópi fólks sem stefnir að sama marki eru námskeið World Class gott val.

Úrval námskeiða hjá okkur

Af hverju námskeið?

Námskeið að hefjast

Innifalið í námskeiðunum okkar

Dalshraun

Gamla Kringlan

Smáralind

Egilshöll

Árbær

Seltjarnarnes

Skólastígur

Hella

Ögurhvarf

Kringlan

Tjarnarvellir

Laugar

Strandgata

Mosfellsbær

Vatnsmýri

Selfoss

Breiðholt

Active IQ Level 3 Personal Trainer - Studies in Peterborough, England

Nordic Fitness Education - Sleep Recovery Specialist

International Sports Sciences Association - Corrective Exercise Specialist

Campus Learning - Exercise for Ante Natal and Post Natal Clients

Improvement of movement proprioception and joint stability by using the toolkit of bodyweight and free weight exercises - barbells, dumbbells.

Reduction of body fat, muscle building, body re-composition with the help of strength training and nutrition.

Available to individuals, couples and small groups.

Resistance/Strength training since 2012. Started with calisthenics outdoor workouts and slowly moved into mix of weights and bodyweight training in a gym environment. Have practiced different sports at different stages of my life – martial arts, ice hockey, baseball, capoeira. Coaching people to become better and fitter version of themselves since 2019

Travelling, crypto-mining and leaving the comfort zone

Laugum, Kringlunni, Vatnsmýri og Ögurhvarfi

Agris Trambickis

Námskeið: Weider Trainer einkaþjálfaraprófið, skyndihjálparnámskeið 2005.


Áhugamál: Allt sem viðkemur heilsurækt og góðu líferni ásamt tónlist frá A - Ö, söngur og að glamra á gítarinn!

Sérhæfing: Almenn líkamsrækt og líkamsmótun; styrkja, auka þol, fitubrennsla, aukinn vöðvamassi og það að halda matardagbók. Hef einnig mikla reynslu af vaxtarrækt og hef unnið til fjölda verðlauna á því sviði. Tek þar af leiðandi að mér að aðstoða keppendur við undirbúning fyrir slík mót.

Alexander Aron Guðbjartsson

Einkaþjálfaraskóli World Class

Sérhæfing: 

Hef mikla reynslu að hjálpa fólki að byggja upp vöðvamassa. 

Hef unnið mikið með þjálfun fatlaðra einstaklinga.

Almenn líkamsrækt, er virkilega góður að koma fólki á stað sem er nýbyrjað í ræktinni.

Fótbolti & lyftingar

Uppáhalds matur: 

Andri Steinarr Viktorsson

Menntun:
- Einkaþjálfaraskóli World Class
- Áfallajóga, Hot Yoga kennaranám, Yin Yoga, Yoga Nidra, Reiki, Gong og Bandvefslosun
- ACC vottaður markþjálfi, auk hamingju-, meðvirkni- og sambandsmarkþjálfun 
- NLP, HAM (CBT). DBT, Gestalt og RTT meðferðardáleiðsla 
- AquaZumba, Zumba Gold, Zumbini, Zumba Kids, Toning, Sentao, Strong og Jallabina

- Skyndihjálp Rauða Krossins
- Dale Carnegie, Optimized Performance, Ég elska mig, meðvirkni og Mátt Athyglinnar námskeið. 

Reynsla:
Hef til fjölda ára unnið í sjálfri mér á mörgum sviðum tengt líkamlegri og andlegri heilsu. Er alþjóðlega vottaður markþjálfi, svo hef hjálpað fólki við markmiðasetningu og andlega heilsu í mörg ár. Hef kennt dans og líkamsræktartíma frá 16 ára aldri hérlendis og erlendis.

Sérhæfing: 
Byrjendur, þeir sem eru hræddir við tækjasalinn og þurfa aðstoð, eða fólk sem er að koma sér aftur í ræktina. Sérstaklega kulnun, enda lenti í því sjálf og þekki hve mikla orku það tekur bara að koma sér á fætur. Þunglyndi, kvíði eða aðrir andlegir erfiðleikar að stoppa þig? Líkamsræktin eykur vellíðan svo hvet þig til að mæta. Hef sjálf átt við kvíða og þunglyndi svo sýni því skilning og hvet þig áfram á jákvæðan hátt. 

Við vinnum með hvar þú ert núna og að elska ferðalagið.
Hlakka til að mæta í ræktina og gera fjölbreyttar og skemmtilegar æfingar sem styrkja og liðka. Vinnum í andlegri og líkamlegri heilsu.

"Ég gæti ekki hafa fengið betri þjálfara en Önnu. Ég finn mikinn mun á mér líkamlega jafnt sem andlega og að taka tillit til andlegu hliðarinnar er eitthvað sem mér finnst mjög mikilvægt hjá þjálfara. Anna fór vel yfir öll tækin með mér og við fundum saman góðar æfingar og teygjur sem hentuðu mér fullkomlega. Ég hef verið í langan tíma að ströggla við þunglyndi og félagskvíða og ég hef aldrei fundið neinn þjálfara sem sýndi því jafn mikinn skilning og Anna gerði. Hún hafði mikla trú á mér og ég fann hvað hún vildi gera allt til þess að ég næði árangri og að mér sjálfri liði vel.Ég fann að gat treyst henni og finnst ég þess vegna hafa náð enn betri árangri en ég bjóst við og líka á svona stuttum tíma.“ G.R. Strom

“Hún Anna er svo ótrúlega hvetjandi og mikill stuðningur, passaði alltaf upp á að ég væri að gera mitt besta án þess að slasa mig eða gera gömul meiðsl verri, ég náði að vinna upp svo mikinn styrk þar sem ég hreinlega hélt að ég gæti það ekki vegna meiðsla. Einnig er þjálfunin hennar mjög heildstæð og fókusar ekki bara á líkamlega heilsu heldur einnig andlega heilsu!” Gabríela Auður

“Hún var alltaf mjög orkurík og tilbúin að tala um allt milli himins og jarðar, ef hún var að takast á við nýtt verkefni þá gerði hún alltaf heimavinnuna sína og vann mjög hart að manni liði vel hjá sér.” Jakob Fjólar

Anna Claessen

Bikarmeistari í módelfitness og Overallmeistari 2015, Íslandsmeistari í módelfitness og Overallmeistari 2017.

Tek að mér einka- og hópaþjálfun í tækjasal fyrir fjölbreyttan hóp einstaklinga. Ungir sem aldnir og byrjendur jafnt sem lengra komnir.

Þau liggja einna helst í öllu sem tengist Fitness, íþróttum, hreyfingu, útiveru, heilsu og heilbrigði. Lyftingarnar standa þar hiklaust upp úr.

Afrísk baka á Saffran, Hunangs-chilikjúllinn á Seylon og auðvitað jólamaturinn hennar mömmu.

Hún er á öllum skalanum, sú er uppáhalds sem fær mig til að iða í skinninu að dansa, hlaupa, hoppa eða lyfta þungum lóðum. Ég er hiklaust rapphundur þegar ég æfi sjálf.

Úff fröken nautnaseggur á hér erfitt með að velja en ég ætla að segja annaðhvort Toblerone ískakan hennar tengdamömmu eða einn vel karmellaður Refur, úttroðin af sælgæti úr ísbúð Huppu *slef*

Aníta Rós Aradóttir

Clean Health: Biolayne Nutrition Certification Level 1 & 2

N1 Education: Course 1: Biomechanics, Anatomany & Execution. Course 2: Nutrition & Program design for trainability.

Ég mun koma til með að taka með þér alhliða þjálfun hvort sem þú ert lengra komin eða byrjandi. Öll markmið velkomin hvort það er að léttast, þyngjast, styrkjast eða koma á skemmtilegar æfingar. Þjálfun fyrir öll kyn og þjálfunin er marksett að þínum markmiðum og hvað þú ert að leitast eftir.

Íþróttir, Heilsurækt og Fitness eru mín áhugamál þar sem ég sjálfur hef verið Íslandsmeistari í fitness 2024 og keppt á mótum úti er mitt stærsta áhugamál. En mikin áhuga á fótbolta og formúlunni.

Uppáhalds matur: 

Subway bátur og súkkulaðibitakökur er hreinlega það besta sem ég fæ. Ég er svokallaður (fat kid on the inside) ELSKA AÐ BORÐA!

Guilty pleasure: 

Hryllingsmyndir t.d. eins og It myndirnar, Smile og fleiri.

Atli Hrafn Svöluson

Einkaþjálfaraskóli World Class.

Sérhæfing:

Styrktarþjálfun og hugarfar við æfingar.

Áhugamál:

Líkamsrækt og flest allt sem tengist hreyfingu, kvikmyndir og tónlist.

Uppáhalds matur:

Atli Steinn Ívarsson

Alþjóðadómari í ólympískum lyftingum.

Norðurlandameistari og margfaldur íslandsmeistari í ólympískum lyftingum.

Margfaldur íslandsmeistari í kraftlyftingum.

Ólympískar lyftingar og líkamsrækt af öllu tagi.

Almenn líkamsrækt og ráðgjöf sniðin að þörfum hvers og eins.

Baldur Borgþórsson

Þjálfun mín einkennist af fjölbreyttri og skemmtilegri alhliða líkams-og styrktarþjálfun. Ég legg einnig mikið uppúr mótun líkamans, styrkja stoðkerfið, og réttri líkamsbeytingu á æfingum. 

Andleg líðan,mataræði og heilbrigður lífstíll er í fyrirrúmi.

Ég býð upp á einkaþjálfun sem er sniðin eftir þér.

Ég býð uppá þjálfun á Íslensku, ensku og grísku(get klórað mig áfram í grísku)

Börnin mín og það sem ræktar líkama og sál. 

Ég elska bara mat. Ég segi að ef það eru til egg að þá er til matur. Egg og sugar snaps eru mitt uppáhald.

Úfff, Að horfa á ræktarmyndbönd og borða súkkulaði.

Berglind Jónsdóttir

Líkamsrækt, fótbolti og ferðast og njóta með fjölskyldu. 

Birna Rós Óskarsdóttir

Ég vinn með fólki á öllum aldri sem langar til að ná markmiðum sínum án þess að þurfa að eyða mörgum klukkutímum í ræktinni. Byrjendum og sem lengra komnum hvort sem það sé til að missa auka líkamsfitu, bæta á sig vöðvamassa, læra á tækin eða komast í rútínu. Farið verður yfir tækni í ræktinni og vel í næringu með ráðleggingum og matarplani. 

Helstu áhugamálin eru ræktin, hreyfing, íþróttir og svo er alltaf gaman að spila smá tölvuleiki.

Bjarki Briem Birgisson

Menntun:  
EREPS Qualified Einkaþjálfari frá Íþrótta Akademíu Keilis 2021

Sérhæfing: 
Byrjendur og Áhugafólk á líkamsrækt
Fótbolta iðkendur  + Endurhæfing eftir krossbandaslit 

Áhugamál: 
Fótbolti - DJ - Heilsa - Ferðalög

Uppáhalds matur: 
Heimagerður Steiktur Fiskur

Guilty pleasure: 
PHONK tónlist í ræktinni


Bjarki Hafliðason

Nemandi í Osteopata við Skandinaviska Osteopathögskolan

American Council on Exercise Einkaþjálfari

Ketilbjölluréttindi Steve Maxwell Level 1

Heilsa og næring á vegum símenntunar Háskólans í Reykjavík

Íþróttasálfræði á vegum íþróttaakademíunnar

Auk fjölda annara styttri námskeiða og fyrirlestra er varða líkamsrækt, næringu og heilsu.

Internationally Accredited Certificate in Nutrition - Faboulus body

Dry needling frá osteopathic manipulation training

Útivera, líkamsrækt, sjósport, náttúruljósmyndun, lestur og góður matur

Alæta í orðsins fyllstu, hlusta mest á það sem á við hverju sinni.

https://www.instagram.com/bjoddi_tjalfari/ 

Björn Þór Sigurbjörnsson

Námskeið um þjálfun á meðgöngu og eftir barnsburð

Ásamt fjölda námskeiða tengt þjálfun og næringu.

Ég sérhæfi mig í styrktaræfingum og liðleika, með það að markmiði að auka lífsgæði.

Ég legg áherslu á heilbrigðan lífstíl ásamt því að aðstoða við markmiðasetningu og út frá því bý ég til æfingarprógram sem hentar þér og þínum markmiðum með góðri álagsstýringu.