Sérhæfing
Vöðvauppbygging, hækka brennslugetu líkamans, mótun, almenn styrktar- og þolþjálfun. Skýr markmiðasetning sem fylgt er eftir alla leið - ekki bara fyrst! Býð m.a. upp á 30 mínútna hraðferð fyrir þá sem hafa þéttbókaðan sólarhring og vilja hámarka tímanýtingu í ræktinni sem síðan leiðir til aukinna afkasta á öðrum vígstöðvum. Legg áherslu á langtímaárangur með eins hröðum skrefum og skynsemin leyfir.
01 · Spurt og svarað
Hvað gerirðu utan salarins?
Líkamsrækt, viðskipti, íþróttir almennt, bílar o.m.fl.
Um þjálfarann
Reynsla: Hef stundað íþróttir allt mitt líf. Varð m.a. Íslands- og bikarmeistari í körfubolta á mínum yngri árum. Hef verið með annan fótinn í æfingasalnum í yfir 20 ár og starfað sem einkaþjálfari í 14 ár.
Menntun
- 2008 B.Sc. í viðskiptafræði frá Háskólanum í Reykjavík (numið að hluta í Copenhagen Business School)
- 2004 ACE-einkaþjálfaragráða (American Council on Exercise-certified personal trainer)
- 2003 Verslunar- og stúdentspróf af viðskiptasviði Fjölbrautaskólans í Breiðholti
- Námskeið:
- Næring og Heilsa á vegum Símenntunar Háskólans í Reykjavík 2008
- Skyndihjálparnámskeið reglulega
- Dale Carnegie, Áhrifaríkar kynningar - 2006
- Námskeið í íþróttasálfræði á vegum Íþróttaakademíunnar 2007
- Fjölda annarra styttri námskeiða og fyrirlestra er varða líkams- og heilsurækt
Næsti kafli er þinn.
Hilmar · LaugarHafa samband