Hot Yoga HIIT er heitur tími sem inniheldur æðislega blöndu af Yoga og Interval æfingum. HIIT stendur fyrir High Itensity Interval Training en sú þjálfun er talin hafa góð áhrif á orkubúskap líkamans, sèrstaklega eftirbrunann sem felst í auknum efnaskiptum í allt að 48 klst. eftir átökin. Tíminn er byggður upp með mjúkri Yoga upphitun þar sem orkuflæðinu er komið af stað og liðamótin opnuð. Þá tekur við HIIT brennsla í formi Tabata þar sem æfingar eru gerðar sem reyna bæði á úthald og styrk. Tímanum lýkur loks með djúpum og endurnærandi teygjum og slökun.
Undantekningarlaust skal hafa með sér stórt handklæði yfir dýnuna í öllum tímum í heitum sölum World Class einnig er mælt með því að þátttakendur hafi með sér dýnur (sínar eigin).
- Notendur geta bókað sig í tíma allt að 8 daga fram í tímann.
- Ef um miðatíma er að ræða þarf að gefa sig fram í afgreiðslu og fá miða minnst 5 mínútum fyrir tímann annars lendir viðkomandi í skammakróknum.
- Notendur skulu afbóka sig á vefnum minnst klukkutíma fyrir tímann.
- Notandi getur séð alla tíma sem hann er skráð(ur) í undir Mín tímatafla.
- Vinsamlegast truflið ekki eftir að kennsla hefst.
- Í sumum tilfellum er hurðum læst 5 mínútum eftir að tími hefst.