Hot Yoga HIIT er heitur tími sem inniheldur æðislega blöndu af Yoga og Interval æfingum. HIIT stendur fyrir High Itensity Interval Training en sú þjálfun er talin hafa góð áhrif á orkubúskap líkamans, sèrstaklega eftirbrunann sem felst í auknum efnaskiptum í allt að 48 klst. eftir átökin. Tíminn er byggður upp með mjúkri Yoga upphitun þar sem orkuflæðinu er komið af stað og liðamótin opnuð. Þá tekur við HIIT brennsla í formi Tabata þar sem æfingar eru gerðar sem reyna bæði á úthald og styrk. Tímanum lýkur loks með djúpum og endurnærandi teygjum og slökun.