Karfan þín

Námskeið fyrir konur sem þurfa að missa að minnsta kosti 10 kg af heilsufarsástæðum, fyrir konur sem vilja aðhald, aukið úthald, þol og þrek sem og allar aðrar konur sem vilja læra að iðka heilsusamlegt líferni.

Áhersla er lögð á krefjandi æfingar. Hver og ein fær verkefni við sitt hæfi og nýtir þannig æfinguna sem best. Í hverri viku eru sendir fræðandi molar um heilsusamlegt mataræði, svefn og æfingar til að gera heima og fleira. Markmið námskeiðsins er að fylgja þátttakendum af stað í átt til betri lífshátta. Við hjálpum þér að hjálpa þér sjálfri.

Áhersla er lögð á að styrkja hverja og eina konu andlega og líkamlega. 
 
Mánudagstímarnir verða kenndir í heitum sal.
 

Innifalið í Hress og hraust námskeiðum er:

 

  • Lokaðir hóptímar 3x í viku.
  • Vikulegir hvatningarpóstar frá kennara með fræðslu, uppskriftum og heilsuráðum.
  • Stöðugur aðgangur að (þjálfara)/kennara gegnum tölvupóst allt námskeiðið.
  • Stuðningur frá sterkum og samhentum hópi kvenna sem allar stefna að sama markmiði.
  • Ummálsmæling í byrjun og lok námskeiðs.
  • Þol og styrktarmæling í upphafi og lok námskeiðs.
  • Tími hjá þjálfara í sal sem útbýr æfingaáætlun sem hentar þér og kemur þér af stað í tækjasal við lok námskeiðs.
  • Aðgangur að öllum opnum tímum á öllum stöðvum World Class.
  • Aðgangur að öllum 15 stöðvum World Class.
  • Aðgangur að Laugardalslaug, Sundlaug Seltjarnarness, Breiðholtslaug, Árbæjarlaug, Lágafellslaug, Sundlaug Akureyrar og Sundhöll Selfoss.
  • 10% afsláttur af öllum vörum og þjónustu snyrti og nuddstofunnar Laugar Spa.
  • 20% afsláttur af stökum degi/skipti í Betri stofuna.

 

 

Þessi síða notar vafrakökur
Skoða nánar