10. október 2017
Fusion Fitness Workshop
Laugardagur 28. október
World Class Laugar - Salur 4
Allir velkomnir, fagfólk sem og áhugafólk!
Frábær dagskrá fyrir alla sem hafa áhuga á líkamsrækt og heilsu. Viltu fá nýjar hugmyndir að hóptímum og þjálfun? Skemmta þér og svitna vel? Vertu velkomin á Fusion Fitness Workshop í World Class Laugum.
Fremstu hóptímakennarar og þjálfarar Bretlands kenna.
Anthony Forsyth – Höfundur CLS & SWEAT
Neil Bates - IDEA & Creative Director Train Fitness
Dagskrá:

13:00 - 14:00 SWEAT – HIIT Training - Anthony Forsyth (UK)
14:10 - 15:10 Operation TABATA -  Anthony Forsyth & Neil Bates (UK)
15:15 - 16:10 Thriller - Dance Class - Neil Bates (UK)
16:15 – 17:10 Fusion Pilates – Unnur Pálmarsdóttir (ISL)

Verð:
Fullt verð: 7.900.-
Stakur tími: 2.500.-
Skráning á unnur@fusion.is
Nánari upplýsingar - Unnur Pálmarsdóttir sími 8448707
Lýsing á dagskrá:
1. SWEAT – HIIT Training
HIIT hópþjálfun er ein vinsælasta þjálfunaraðferðin í hóptímum og einkaþjálfun. SWEAT er hannað af Anthony Forsyth. SWEAT er sambland af HIIT þjálfun, skorpuþjálfun og lögð er sérstök áhersla á að bæta kraft, styrk, úthald, snerpu og styrkja allan kjarnann. Í SWEAT hópþjálfun er notast við allan líkamann með því að nota eigin líkamsþyngd, auka hreyfigetu og líkamsbrennslu. Spurningin er að þú ert tilbúin til að prófa fjölbreyttar æfingar í SWEAT með Anthony?
2. Operation TABATA
Operation TABATA er einn vinsælasti hóptími David Lloyd líkamsræktarkeðjunnar í Bretlandi. Neil og Anthony leiða þig inn í brennslu, þol og styrktarþjálfun sem snýst um að brjótast út fyrir þægindarammann, auka orku, gleði og njóta líðandi stundar. Unnið er í 30 sekúndum í hverri æfingu. Í 20 sekúndur er unnið í hámarksákefið og síðustu 10 sekúndurnar er unnið í enn meiri ákefið í fjölbreyttum æfingum. Neil og Anthony koma með hugmyndir og útfærslur af góðum æfingum. Þetta er frábær líkamsþjálfun fyrir þig. Spennandi verður að sjá hvver verður síðasa konan eða maðurinn sem stendur uppi eftir Operation TABATA?
3. Thriller
Danstími sem einkennist af einföldum og skemmtilegum sporum í anda Zumba og fleiri dansa. Neil kennir hér einstakan Michel Jackson danstíma sem hefur farið sigurför um Bretland og IDEA ráðstefnuna í Bandaríkjunum. Hér er blandað saman dansi, Jazz, Hip/Hop, Funki, þolfimi á gólfi, og góðri brennslu. Thriller er danstími sem fær þig til að svitna, njóta og skemmta þér.
4. Fusion Pilates
Fusion Pilates líkamsræktarkerfið styrkir vel allan líkamann og er sérhannað til að þjálfa stoðkerfið. Unnur Pálmarsdóttir hannaði líkamsræktarkerfið sem hefur verið í þróun á síðustu árum í World Class Iceland. Í Fusion Pilates þjálfum við vel djúpvöðva líkamans. Unnið er með að styrkja vel kvið- og bakvöðva sem bætir líkamsstöðu og færir þátttakendum langa fallega vöðva. Jafnvægi og aukinn liðleiki er mikilvægt atriði í þjálfun í Fusion Pilates. Unnið er á FitBall bolta og notast er við handlóð með þyngdir sem henta hverjum og einum. Einnig eru stóru vöðvarnir þjálfaðir í kvið og baki, læri, rassvöðvum, styrkjum mjaðmir, grindarbotn, efri líkama og axlir. Sambland af Yoga, Pilates og Tai Chi sem endurnærir líkama og sál losar um streitu í líkamanum og eykur orku. Tímarnir enda á góðri slökun og teygjum. Æfingar á FitBall boltanum veita þægilegt vöðva og líffæranudd og stuðla að betri líkamsbeitingu í daglegu lífi og öðrum íþróttagreinum.
Presenters:
Anthony Forsyth (UK)
Anthony has made regular appearances at fitness conventions worldwide since 2006 including Iceland. He specialises in fat burning and strength classes and ensures that every class he teaches is an experience for his participants, he believes that a class should start together and finish together as a team and have fun along the way. Anthony is the owner and creator of the Clean, Lean and Shred programmes and is about to launch his debut book all about fat loss, clean eating and sugar addition in Europe.
Neil Bates (UK)
Neil has been in the fitness industry for over 20 years and currently is the Master Trainer for TRAINFITNESS offering pro-choreographed programmes and he is also the programme developer for ‘stomp fx. Neil is also a regular presenter in the UK showing his creative and innovative choreography ideas. Neil became the first winner of the ‘Presenter of the Year’ at the World Fitness Experience in Blackpool UK back in 2001, and has been a familiar face at UK conventions ever since. In 2008 and 2009 Neil had the honour of winning the Fusion Fitness presenter award in Iceland. He is known for his creative flair and expertise. Neil was invited to showcase his unique fresh approach to teaching at IDEA in San Diego 2012 and LA in 2013. Now Neil workes for Traing Fitness starting in 2003 as the master trainer & has travelled all over the world delivering masterclasses & workshops. Neil is currently the programme coordinator for Fitness FX & T3 programms for Train Fitness, and in charge of sourcing and mixing the music and developing all the programms.
Unnur Pálmarsdóttir (ÍSL)
Unnur Pálmarsdóttir is one of the top International Presenters from Iceland. She has been presenting and teaching for over 20 years in 30 Countries. She is owner and founder of Fusion and Fusion Fitness Academy in World Class Iceland. She has MBA Masters (Master of Business Administration) degree and she will graduate with M.Sc. in Human Resource Management from the University of Iceland 2017. Unnur is also working as a public speaker and HRM Specialist in Change Management and Corporate stragety. Unnur was producer of “LazyTown” Show in the World Expo 2010 in Shanghai China that was voted the “Best live Show in the World Expo 2010”. She has educated and trained fitness instroctures for over 20 years. FitCamp Presenter of the Year in the United Kingdom and her newest brand is Fusion Pilates Training System that is now launched in Iceland and later on in England.
Skráning á unnur@fusion.is
Nánari upplýsingar veitir Unnur Pálmarsdóttir sími: 8448707
Til baka