Víðir Þór Þrastarson

Menntun:

• Íþrótta- og heilsufræðingur frá Háskóla Íslands, 2011.
• Heilsunuddari frá Nuddskóla Íslands, 2005.
• Stúdent af íþróttabraut Fsu, 2000.
  

Er einnig með:

• Almenn kennsluréttindi.
• Réttindi sem leiðbeinandi í skyndihjálp.
• Próf í Bodypump og RPM spinning frá Les Mills.
• Dómarapróf í fótbolta og í badminton.
• Stig 3 í reiki heilun.

Legg megináherslu á bættan lífsstíl. Býð ekki upp á átak sem stendur stutt yfir og gerir bara gagn rétt á meðan á því stendur, heldur vil ég efla vitund fólks um líkamlegt og andlegt heilbrigði.

Ferlið:

• Byrjað er á lífsstíls- og áhugasviðskönnun.
• Þá eru gerðar fjölbreyttar mælingar og prófanir til að sjá stöðu mála, m.a þol, liðleika og styrktarpróf, blóðþrýstingur og blóðfita.
• Út frá niðurstöðum verður unnin markmiðasetning og æfingaáætlanir unnar út frá settum markmiðum.
• Einnig verður lögð fyrir könnum um mataræði og matardagbók síðan unnin.
• Vinn mikið með mataræði og ráðlegg fæðubótarefni sem hluta af heilbrigðum lífsstíl.
• Legg upp með að hafa ferlið einfalt, skemmtilegt og árangursríkt.
  
  

Fleira í boði:

Ég sérhæfi mig m.a í teygjun og býð upp á teygjutíma, einn eða tveir saman þar sem ég met liðleikaástandið, teygji á öllum helstu vöðvum og kenni teygjur.

Ég hef mikinn áhuga á og hef náð góðum árangri með þar til gerðum æfingum til að vinna gegn þunglyndi og kvíða hjá fólki. (Endilega senda mér línu til að forvitnast um málið).

Býð upp á nuddmeðferðir í Laugum Spa: Pöntunarsími er 533-1177

Þjálfar í:

• Laugum