Aðalheiður Ýr Ólafsdóttir
Menntun:
Snyrtifræðingur. Útskrifaðist af snyrtifræðibraut í Fjölbrautaskólanum í Breiðholti 2008 og lauk sveinsprófi 2009.
Námskeið:
- Einkaþjálfaraskóli World Class 2011.
- Mini F-E-M camp hjá Monicu Brant (ein frægasta fitness kona heims).
- Næringar- og þjálfunarfyrirlestur hjá Nathan Harewood. (Einn virtasti fitnessþjálfari heims.)
- Hef setið fjölda fyrirlestra tengda næringarfræði og mataræði.
Sérhæfing: Tek að mér einkaþjálfun, 1-4 saman. Geri æfingar- og matarprógram sérsniðið fyrir hvern og einn og geri reglulegar fitu- og ummálsmælingar. Ég legg mikla áherslu á fjölbreyttar æfingar og gott mataræði. Ég sjálf er margfaldur meistari í model fitness (bikini) bæði hér á Íslandi og erlendis.
Áhugamál:
Heilsurækt, hjóla, skíði, matur og matreiðsla, dýr og þegar ég er ekki að þjálfa er ég bóndakona
Uppáhalds matur:
Nautasteik með kartöflu og sveppasósu.
Uppáhalds tónlist:
Mjög nýjungargjörn á tónlist og hlusta helst á nýjustu popp tónlistina á Spotify.
Guilty pleasure:
Góður kaffibolli og marengs terta
Þjálfar í:
Kíktu á facebook grúppuna mína
