Step og styrkur
Þetta eru tímar sem þú mátt ekki missa af!
Uppbygging tímans er upphitun, einföld rútína á pöllum í ca 20-30 mínútur, æfingar fyrir mismunandi líkamshluta í 20-30 mínútur og kviðæfingar og teygjur í lokin. Hér er eingöngu notast við einföld og kraftmikil spor á pöllum.
Þessi tími hentar öllum
