Step
Þetta eru tímar sem þú mátt ekki missa af! Uppbygging tímans er upphitun, einföld rútína á pöllum í 20 mínútur, æfingar fyrir mismunandi líkamshluta í 5 mínútur, rútína siðan keyrð áfram af krafti. Hér er eingöngu notast við einföld og kraftmikil spor á pöllum. Áður en farið er í teygjur eru gerðar góðar kviðæfingar.