Menntun:

  • Íþrótta- og heilsufræðingur frá Háskóla Íslands, 2011.
  • Heilsunuddari frá Nuddskóla Íslands, 2005.
  • Stúdent af íþróttabraut Fsu, 2000.

Er einnig með:

  • Almenn kennsluréttindi.
  • Réttindi sem leiðbeinandi í skyndihjálp.
  • Próf í Bodypump og RPM spinning frá Les Mills.
  • Dómarapróf í fótbolta og í badminton.
  • Stig 3 í reiki heilun.

Legg megináherslu á bættan lífsstíl. Býð ekki upp á átak sem stendur stutt yfir og gerir bara gagn rétt á meðan á því stendur, heldur vil ég efla vitund fólks um líkamlegt og andlegt heilbrigði.

Ferlið:

  • Byrjað er á lífsstíls- og áhugasviðskönnun.
  • Þá eru gerðar fjölbreyttar mælingar og prófanir til að sjá stöðu mála, m.a þol, liðleika og styrktarpróf, blóðþrýstingur og blóðfita.
  • Út frá niðurstöðum verður unnin markmiðasetning og æfingaáætlanir unnar út frá settum markmiðum.
  • Einnig verður lögð fyrir könnum um mataræði og matardagbók síðan unnin.
  • Vinn mikið með mataræði og ráðlegg fæðubótarefni sem hluta af heilbrigðum lífsstíl.
  • Legg upp með að hafa ferlið einfalt, skemmtilegt og árangursríkt.

Fleira í boði:

Ég sérhæfi mig m.a í teygjun og býð upp á teygjutíma, einn eða tveir saman þar sem ég met liðleikaástandið, teygji á öllum helstu vöðvum og kenni teygjur.

Ég hef mikinn áhuga á og hef náð góðum árangri með þar til gerðum æfingum til að vinna gegn þunglyndi og kvíða hjá fólki. (Endilega senda mér línu til að forvitnast um málið).

Býð upp á nuddmeðferðir í Laugum Spa: Pöntunarsími er 533-1177

 

Þjálfar í:

  • Laugum